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醫生主講實錄

在飲食方面要注意調養,在可能的情況下盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化容易加重腸胃負擔,腌泡的食物所含鹽分過多,某些更含有致癌物質,生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜引起腹瀉及消化道炎癥等。平時要規律飲食要定時定量,平時要注意每頓飯不能吃太多,大概七分飽就行,千萬不能吃到撐才停。

要多吃一些含有維生素C的水果,含有維生素C的水果和蔬菜有助于腸胃的保養。深色蔬菜含VC較豐富,如芹菜、韭菜、菠菜等等,獼猴桃、柑橘、紅果、柚子等水果含量也比較高,每天刷牙后可以多喝一些溫開水有助于清理腸道。

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