腸胃不好惡心要從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設(shè)定時間表,然后嚴格遵守。對睡眠時間進行改變,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定的范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。
胃消化功能不好的人癥狀是吃一點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,所以平時要多吃一些軟的、容易消化的食物,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意多喝水,多注意休息,一天三餐要按時吃,平時可以多喝湯,最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。