如果餐前血糖比較高，比如在16.0mmol/L，那就基本上就不介意去劇烈運(yùn)動(dòng)，輕度活動(dòng)比如散步等沒(méi)必要限制。
運(yùn)動(dòng)前我們一般就要測(cè)血糖，血糖很低的需要先補(bǔ)充食物，如果運(yùn)動(dòng)要持續(xù)一個(gè)小時(shí)以上，也要看是否根據(jù)情況補(bǔ)充食物。
運(yùn)動(dòng)后是多久補(bǔ)充食物呢？主要看運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如果比較劇烈運(yùn)動(dòng)，如騎單車(chē)這種密集的，需要每小時(shí)測(cè)一次，如果運(yùn)動(dòng)里面出現(xiàn)低血糖，需要補(bǔ)充至少是十五克。但是如果說(shuō)，時(shí)間比較長(zhǎng)沒(méi)有辦法停下來(lái)，又說(shuō)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，那就要及時(shí)補(bǔ)充三十克糖才能維持兩個(gè)小時(shí)。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程里面我們需要準(zhǔn)備一些防止低血糖的食物，比如水果或者餅干或者運(yùn)動(dòng)前喝一杯牛奶，幫助我們補(bǔ)充熱量。
