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• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會影響到每一個人的生活質量.有一個良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個小時以上有氧運動、包括慢跑或者有一些球類競技類的運動，這種運動不僅可以改善睡眠，還可以增強我們的體質。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因為這個時候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會影響你晚上的睡眠。可以進行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質量。另外也要區(qū)分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進行規(guī)范的治療。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-09 7002次

• 50天的嬰兒睡眠時間是多少

  50天的嬰兒一天睡眠時間基本上是在18~20個小時之間，因為寶寶中樞神經系統(tǒng)還沒有完全的發(fā)育好，大腦皮層興奮度不高，基本每天都是處于睡眠的狀態(tài)。當然時間也會因為寶寶的個體差異和睡眠環(huán)境等因素影響而略有不同，寶寶在每一個年齡段對睡眠的時間需求是不同的，會隨著寶寶的月份的增加而逐漸的減少。有些50天的寶寶由于生長發(fā)育過快，容易發(fā)生維生素d的缺乏，引起多汗、夜驚的情況，導致寶寶睡眠時間減少。建議及時的去醫(yī)院明確診斷，以免耽誤治療。這類寶寶要在醫(yī)生的指導下增加鈣劑及維生素d的攝入，同時在外面要多曬太陽，時長控制在半個小時左右為宜。50天的寶寶睡眠時間長或者短，要根據具體的情況具體的分析，不必過度的焦慮。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-09-20 5719次

• 睡眠淺易醒看什么科
  出現(xiàn)這些癥狀，考慮是失眠所導致的，建議患者是要去看神經內科的。失眠屬于神經內科的常見癥狀，臨床癥狀也是比較多樣的。有些患者表現(xiàn)為入睡困難，有些患者表現(xiàn)為睡眠淺、半夜容易醒等，要注意進行識別。神經內科的醫(yī)生一般會建議患者采取以下的措施：第1點，會讓患者注意心理因素的調整，保持放松的心情，不要過多的關注睡眠，白天適當?shù)膹氖麦w育運動。第2點，睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要打游戲、看電視等。第3點，如果癥狀反復，可以適當?shù)膽靡恍┲行У谋蕉款愃幬镞M行治療。
  語音時長 01:07”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-04-15 3509次

• 嬰兒驚醒是什么原因
  一、焦慮。六到十八個月年齡階段的寶寶，在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮，如果寶寶睡在爸媽房間的寶寶床，則可以開著小燈，輕輕拍拍她的身體，輕聲對他說媽媽在你身邊，安心睡覺，一直到寶寶睡著在停止拍她身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況，可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施。二、想繼續(xù)玩耍。這種情況多見一到兩歲的寶寶，半夜醒來就哭，要求爸媽像白天一樣抱著走或者和他一起玩。三、缺乏維生素D或維生素B。母乳喂養(yǎng)的寶寶如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉淀，而患維生素D缺乏的佝僂病。四、腸絞痛。通常發(fā)生兩到三個月的嬰兒，多數(shù)寶寶于傍晚時一陣哭叫，可以持續(xù)2到3小時，有的腸絞痛也發(fā)生晚上，寶寶在哭叫時怎么哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴音且不時放屁。
  語音時長 1:52”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院

  2018-12-04 5590次

• 嬰兒容易驚醒嗎
  新生兒容易驚醒是正常現(xiàn)象，但同時也要改善睡眠環(huán)境，不要讓孩子在非常吵鬧的環(huán)境下睡眠，一般新生兒容易驚醒都是缺少安全感，寶寶哭的時候抱著寶寶，給予安全感，也要看看寶寶是否缺鈣，進行適當?shù)拟}充。盡量輕手輕抱，到安靜的環(huán)境里睡覺，寶寶一哭，盡量把寶寶抱起。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-12-01 2503次

• 睡眠淺易醒，長期多夢怎么回事
  病情分析：如果患者長期焦慮、抑郁，患者思想壓力過大，存在睡眠節(jié)律的紊亂，患者睡眠環(huán)境不好，容易受到燈光和噪音的干擾，或者環(huán)境溫度不舒適，這些患者就容易出現(xiàn)睡眠比較淺，容易醒來，而且長期會出現(xiàn)多夢。意見建議：建議此類患者要調整自身的情緒，要轉移注意力，還要保證舒適的睡眠環(huán)境，不要受到燈光和噪音的干擾。必要的時候，可以運用一些調整情緒和改善睡眠方面的藥物。
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 3102次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  首先要排除病理原因，如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因，如果寶寶在易驚的同時還出現(xiàn)了枕禿或者盜汗的情況就要懷疑是否是缺鈣，此時要及時在醫(yī)院做相關的檢查。其次缺乏安全感，小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環(huán)境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感，缺乏安全感也是寶寶精神的重要元兇之一，對于這樣的
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-15 239次

• 嬰兒睡眠淺易驚醒
  嬰兒睡眠淺、易驚醒，是許多新手父母面臨的問題。這一現(xiàn)象通常與嬰兒的生理特點、外部環(huán)境以及可能的健康問題有關。了解這些原因，采取相應措施，可以有效改善嬰兒的睡眠質量。嬰兒的中樞神經系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，對外界刺激較為敏感，這是導致睡眠淺的主要原因
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-19 0次