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腸胃不好吃什么調理

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醫生主講實錄

腸胃不好的人要注意飲食和生活方面的調養??梢远喑砸恍╈顫衽哦镜氖澄?,如山藥、小米、黑木耳??梢杂靡恍┚栈?、枸杞泡水服用,也可以服用一些補中益氣丸效果會更好。

平時要規律飲食,定時定量。有規律地進餐,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于腸胃消化。要少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物。油炸的食物不容易消化會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,是非常不利的。

腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。生冷和刺激性強的食物,對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥,平時飲食的溫度應該以不燙不涼為度,要細嚼慢咽,以減輕對腸胃的負擔。

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