第一,只要保持身體健康,飲食宜清淡,多食富含維生素c的新鮮的蔬菜水果,避免暴飲暴食,以免損傷脾胃,忌食辛酸和過于寒涼的東西。
第二,經期的保健食物主要有,經前期保健食品有,大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等,經后期主要有牛奶、胡蘿卜、桃花等,經前經后均能使用的保健食品有海帶、干棗、豆腐皮、高粱、薏仁、羊肉、蘋果等,經期禁止使用的食品有,雪梨、香蕉、馬蹄等寒涼的食物,肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物,菱角、冬瓜、芥蘭、芥菜、黑木耳、兔肉等損傷脾胃或者腎器的食品,屬于禁忌食用的。
第三,要加強衛生宣傳教育,注意經期衛生,除了有預防全身疾病的發生外,還必須注意經期衛生,每日要清洗會陰道兩次,并勤換月經墊及內褲,勞逸適度,盡量避免精神過度緊張,除此之外,平時注意不要冒雨涉水,衣褲淋濕要及時更換,避免還寒襲侵入,防止寒凝血滯,瘀阻沖任,而致出血過多或者是淋漓不盡。