內分泌失調主要從飲食運動上入手,必要時服藥物治療,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水補充身體所需的水分。同時多參加各種運動鍛煉,增強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,引起其他疾病。
還要保證注意休息,充足睡眠,避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統,預防感染,不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害,臨床研究發現,成年人每天睡眠的時間,若低于四個小時,新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙,從而引起內分泌失調,年輕人應保證每天有八個小時左右的充足睡眠。