牛奶營養豐富,但是含鐵量很低。而且牛奶不僅不能補鐵,還會使體內鐵元素含量降低。所以缺鐵性貧血的朋友是不能喝牛奶的,牛奶會使體內的鐵含量喪失,對缺鐵性貧血患者十分不利。
缺鐵性貧血患者要多吃補鐵的食物,豬肝是可以多吃的,因為豬肝和豬血都非常補鐵。另外還有木耳、蛋黃、以及河海產品,如海帶、魚子、蝦子,還有紅棗、蔬菜,菠菜、油菜。也是非常補鐵的。
還可以直接補充營養鐵劑,營養鐵劑是最直接的補鐵物質,比如用含有阿膠的鐵之緣片,是針對性補鐵,效果非常好。缺鐵性貧血患者還可以輔助服用一些維生素C,來促進鐵的吸收,堅持就會有效果。