睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常,或在睡眠時發生某些臨床癥狀,如睡眠減少或睡眠過多、睡行癥等,其中以失眠癥最為常見。
一,心理治療。認知行為療法是目前采用最多的一種心理學療法,主要是讓患者了解有關睡眠與失眠的基本知識,糾正患者對失眠后臥床的不良認知行為和睡眠改善后存在的不良認知,處理患者的求全責備心理,從而達到減輕焦慮,改善睡眠的目的。一般治療包括支持性的心理治療,暗示療法等。
二,行為治療,放松治療。常用的方法有腹式呼吸放松法,漸進性肌肉放松法,自我暗示法等。
睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常,或在睡眠時發生某些臨床癥狀,如睡眠減少或睡眠過多、睡行癥等,其中以失眠癥最為常見。
一,心理治療。認知行為療法是目前采用最多的一種心理學療法,主要是讓患者了解有關睡眠與失眠的基本知識,糾正患者對失眠后臥床的不良認知行為和睡眠改善后存在的不良認知,處理患者的求全責備心理,從而達到減輕焦慮,改善睡眠的目的。一般治療包括支持性的心理治療,暗示療法等。
二,行為治療,放松治療。常用的方法有腹式呼吸放松法,漸進性肌肉放松法,自我暗示法等。
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