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大人積食怎么快速消食

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醫生主講實錄

這種癥狀考慮是胃腸蠕動功能差引起的,平時要養成良好的飲食習慣及生活習慣,可以吃一些促使胃動力的藥,如莫沙必利或嗎丁啉或健胃消食片或山楂丸。也可以做一些按摩,如順時針揉小肚子,盡量達到八十下,然后再逆時針揉動,有助于解決便秘,或每天早晨起床后喝杯蜂蜜水,要養成每天定時排便的好習慣。

飲食方面要注意多吃一些軟的,容易消化的食物,避免暴飲暴食,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。可以多喝一些小米粥、大米粥、玉米粥等,要少食多餐,細嚼慢咽,平時要多休息,可以適當的做點運動促進胃腸道,平時要注意避免熬夜。

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