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腦動(dòng)脈硬化吃什么食物好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

從飲食的規(guī)律上來(lái)講,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的主要因素是指高脂肪飲食、高鈉飲食。

再吃主食的情況下,碳水化合物不要過(guò)量,盡量吃一些粗糧。一定要細(xì)嚼慢咽,少食多餐,保持多種維生素的補(bǔ)充,同時(shí)可以服用一些葉酸和維生素b6或者是維生素b12,另外大油的這些東西都不適合吃,但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō),要保證營(yíng)養(yǎng)足夠,比如說(shuō)優(yōu)質(zhì)的蛋白,吃蛋類(lèi)還有雞、鴨、禽類(lèi),這類(lèi)的肉是最好的。比如說(shuō)像紅肉要適度,因?yàn)榧t肉來(lái)講的話他是脂肪含量比較多,所以不要吃的特別多。另外是特別大塊的,煎炸食品、燒烤類(lèi),都不太合適。蛋白質(zhì)是我們必須保證的蛋白。

我們?cè)诔灾魇车那闆r下,細(xì)糧升糖指數(shù)比較高,很容易變成葡萄糖儲(chǔ)存在我們的體內(nèi),甚至?xí)又匮堑男玛惔x,所以我們一定要多吃一些粗糧,或者是配一些豆類(lèi)的高梁都是可以的。

以上內(nèi)容僅供參考

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