根據描述可以知道現在的主要情況是肺胃火盛造成,多吃蔬菜和水果是個好習慣。但本身的體質應屬于陰虛火旺,建議你少食辛辣油膩的食物,多喝蜂蜜水,吃點紅薯、蘿卜,對便秘是很好的。
平時一定要養成按時排便的習慣,建議不要久坐,其實體質是不可以改的,但只要順應它就好。本來屬陰虛體質要遠離上火食物,以免更傷陰,只要多吃一些滋陰藥物,就可以使身體陰陽平衡,不至于因陰更虛,陽更旺,多吃一些梨,蘿卜,香蕉,百合,冬麥等滋陰之品。
便秘的情況要多喝水,飲食不當,腸胃蠕動差等引起,可以服用麻子仁丸等進行治療。平時多吃蔬菜和水果,堅持按時排便,養成習慣,這樣有利治療便秘。平時禁食辛辣肥膩食物,加強鍛煉,多喝水。