缺鐵性貧血發生原因，如果不是特殊病癥引起，可能是極度營養不均衡，預防之道應增加鐵質較豐富的食物攝取量。
一般含鐵豐富的食物有動物肝臟、紅色肉類、葡萄干、蘋果、葡萄、干果類、蔬菜類、蛋、乳酪、桃、杏、豬腦等。
每天鐵質只要吸收0.5毫克至1毫克，就可滿足健康男人及停經婦女的需要。但行經期婦女、孕婦、青少年及嬰兒的需要量則要多，可適度地增加攝取量或種類，以補充所需鐵質。
如何預防缺鐵性貧血
趙敏蕾副主任醫師
麗水市中心醫院 血液科
2018-08-12 1897次
為你推薦
-
如何預防缺鐵性貧血？攝入鐵的途徑，就是從飲食中攝入鐵，攝入鐵就是吃的食物中是含鐵的，比如瘦肉。實際上鐵銹就是紅的，血是紅的也是因為里面有鐵，凡是含有這種，比如吃的瘦肉、豬肝，都是含鐵很豐富的，同時動物來源的鐵比植物來源的鐵要好吸收的多。所以還是建議為了預防缺鐵性貧血，或者已經出現缺鐵性貧血，從這飲食的角度來出發。
01:19
王文生
主任醫師北京大學第一醫院
2018-05-16 9040次
-
缺鐵性貧血和其他貧血區別貧血了怎么辦？相信99%的人都會說：補鐵唄！這種觀點是片面的。在這里提醒大家，雖然缺鐵性貧血是最常見的貧血，但并不是所有的貧血都是缺鐵性貧血。接下來就來給大家好好說道說道缺鐵性貧血和其他貧血的區別：貧血包括很多類型，其他貧血的原因比如有的是自身免疫性溶血，有的是手術或外傷導致的急性失血，還有的是由于葉酸或維生素b12缺乏導致合成障礙等等。而缺鐵性貧血是由于體內鐵含量不足，導致造血原料缺乏，引起紅細胞生成減少，所生成的一種貧血。這是缺鐵性貧血和其他貧血的區別。如果是單純因營養不足導致的缺鐵性貧血，可遵醫囑服用乳酸亞鐵口服液，胃腸道刺激小，不良反應少，兒童、孕婦這種特殊人群也可以遵醫囑服用。對于繼發于其他疾病的缺鐵性貧血，則取決于原發病能否根治，要積極治療原發病，并及時補鐵補血。想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:32
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-06-11 5649次
-
如何預防缺鐵性貧血有缺鐵性貧血傾向的病人在日常生活中飲食方面應該注意：第一，補充富含鐵的食物，各種肉類，禽蛋類，動物的肝腎等，海帶，紫菜，黑芝麻，芝麻醬，黑木耳，香菇，豆類及其制品。動物性食品中鐵的吸收率明顯高于植物性食物。第二，需要注意補充維生素C，與飯同吃，維生素C可促進鐵的吸收利用，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。第三，選擇含鐵的食品，如醬油和牛奶。缺鐵性貧血不應該吃：一，避免飯后飲茶，茶和柿子中含有鞣酸遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀影響鐵的吸收。二、避免過食冰冷和粗糙的食物，影響脾胃的功能從而影響鐵的吸收。我們做到了這些可以有效的預防缺鐵性貧血。語音時長 01:30”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-05 6697次
-
孕婦如何預防缺鐵性貧血孕婦缺鐵性貧血的預防：一，妊娠前，積極治療失血性疾病，如月經過多等，以增加鐵的儲備；二，孕期加強營養，鼓勵進食含鐵豐富的食物，如豬肝，雞血，豆類等等，此外還要補充適量的維生素c；三，妊娠四個月常規補充鐵劑，每日口服硫酸亞鐵0.3g；四，在產檢時，每位孕婦應該檢查血常規，尤其妊娠后期，應重復檢查，做到早期診斷，及時治療。語音時長 1:03”
滕玉翠
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-22 1980次
-
如何預防缺鐵性貧血平時要注意多吃一些富含營養的食物。尤其是富含鐵的食物。比如說動物的肝臟，雞肝，鴨肝，還有雞蛋，牛奶，瘦肉，海帶，紫菜，多吃一些新鮮蔬菜和水果。也要補充維生素。避免吃一些生硬，辛辣還有油膩的食物。平時勞逸結合。同時注意保暖，避免著涼。
張雋瑜
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-23 2204次
-
孕婦如何預防缺鐵性貧血妊娠期的貧血發生比較緩慢，早期不會有什么癥狀。所以建議孕婦要按時產檢。檢查體內的鐵含量和血常規。還要多吃含鐵豐富的食物，例如動物的肝臟，牛羊肉。魚蝦谷物等等。多吃含葉酸的食物。從懷孕前三個月到懷孕后三個月。還要在醫生的指導下服用鐵劑。因為單從飲食中攝取鐵質是不足的，補鐵時不易突然大量的補。
靳元海
主治醫師新泰市中醫醫院
2018-11-21 2301次
-
如何預防營養性缺鐵性貧血？營養性缺鐵性貧血是由于體內鐵元素不足，導致紅細胞內血紅蛋白合成減少，進而引發的貧血。為了預防這一病癥，可以從以下幾個方面著手：1、合理飲食增加富含鐵元素的食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、蛋黃等。同時，攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬
趙聲明
主任醫師北京醫院
2025-03-07 0次
-
如何預防營養性缺鐵性貧血？預防營養性缺鐵貧血，必須保證有正確的生活方式，就是有規律并且健康的生活方式，需要早睡早起，根據身體狀況耐受的情況制定適合的活動訓練強度。飲食需要合理安排，做到營養搭配合理，而且做到不偏食、不挑食，如攝入一些含有高鐵元素的動物性食品，如奶制品、蛋類食品、肉類食品，這些食品含鐵元素都是比較高，平時可以適
李燕郴
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-17 134次
