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出汗的好處

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醫生主講實錄

有很多好處比如說排出毒素,主動出汗能夠加快人體的血液循環和新陳代謝,體內堆積的乳酸尿素毒素排出體外,鼻子、皮膚、背部、大腸的系統暢通,還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。

其次,控制血壓,血壓是一種由于血管內徑變窄變硬所引起的,運動后出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降壓的作用。

其次,促進消化睡眠,出汗能夠促進睡眠,強調勞逸結合,過勞會傷元氣,會導致元氣運行緩慢,不出汗氣血運行慢了,就會影響消化導致人吃飯不香。

還有就是防骨質疏松,不少人認為出汗會導致體內的鈣流失,對此專家指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流出,鈣雖然溶于水,但是不會因為汗而排出體外。

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