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人體每天需要喝多少水?

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醫生主講實錄

正常情況下人每天的飲水量和排尿量應該差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右,再加上每天經皮膚和呼吸道排出的水大約0.5毫升,差不多2升左右。所以為了身體不缺水且有足夠的水分讓腎臟正常工作,人體每天需要攝入2升左右的水,也就是常說的八杯水。

但并不是說每天喝完八杯水就肯定夠了,如果是夏天,感冒發熱或者做了大量的運動,汗水出的多就需要額外補充水分,一天內喝到3升都是可以的。另外吃得多,也要多喝水。吃得太多,身體產生的垃圾也會增多,腎臟負擔加重,就要比平時更多的水分來幫助腎臟排出這些垃圾。

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