青少年兒童的體重控制的行為矯正
1、在家庭里面營造一個健康生活方式的有氛圍,由家長配合醫(yī)生以身作則的行為。
2、避免一些欺詐性的或者是商業(yè)性的一個減肥的一些宣傳,那用健康生活方式來達(dá)到控制體重的一個目的,可以從飲食和活動兩個方面來著手,如健康的飲食行為,如新鮮的蔬菜水果,魚,蝦,肉,蛋,瘦肉以及豆腐等等,少喝甜飲料或者油炸西式快餐等。
3、減少靜態(tài)活動的時間,看電視,玩電子游戲,使用電腦的時間一般不超過兩個小時,也不要躺在床上看書,課間十分鐘的時候,離開座位去做做運(yùn)動,課外作業(yè)沒做四十分鐘就應(yīng)該活動十分鐘,周末假日休息時間應(yīng)該規(guī)律。