覺少在老年人中很常見,對于年齡較大的健康人來說,睡眠時間減少可能是正常現象,但是對于一部分老年人卻不是這么一回事兒,這些人睡眠時間少而且睡眠質量還不高會給老人的健康帶來極大的隱患。
老年人的睡眠特點是:
第一、睡眠淺而且容易驚醒,夜間有效睡眠時間減少。
第二、晚上睡眠減少白天打瞌睡,時間增多。
第三、睡眠時間比較早早睡早起。
第四、睡眠適應能力減低。
老年人睡眠不好容易導致哪些疾病的發生?睡眠不好容易導致高血壓,糖尿病,睡眠不足容易導致肥胖,老年人睡眠不好,如何提高睡眠質量,要選對的床墊,這是因為老年人的腰椎功能會隨著年齡的增長而退化,甚至出現腰肌勞損,腰椎間盤突出,腰腿痛等癥狀。