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產后能不能生吃蔬菜和水果

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醫生主講實錄

在我國從生小孩兒有這樣一個習慣,那就是產后一定不能找一點涼的東西。如不能刷牙、牙齒會脫落,不能洗澡否則會烙下月子病,也不能吃生的蔬菜和水果。

隨著時代的發展,很多年輕的媽媽已經摒棄了不能刷牙和洗澡的習慣。但仍有很多人在產后一個月內,不敢吃生的蔬菜和水果。其實這種傳統做法也是沒有科學依據的。產婦在生產過程中有失血,同時體力消耗大、抵抗力下降,由于臥床時間長、腸蠕動減慢、容易發生便秘,而水果蔬菜含有豐富的膳食纖維可以解決便秘的情況。而且生鮮的蔬菜和水果含有更多的營養素。

特別是對熱敏感的維生素c等等,所以在坐月子期間如果沒有胃腸道不適的情況,還是可以吃一些生的新鮮的蔬菜和水果。但是產婦不能吃很涼的東西。例如一些冷飲、冰鎮的西瓜、冰棒、冰激凌等。

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