保持有規(guī)律的作息對(duì)糖尿病患者很重要，患者應(yīng)盡量固定每天起床與睡覺(jué)的時(shí)間，尤其是起床時(shí)間，有規(guī)律地起床有助于晚上有規(guī)律的入睡，為了睡個(gè)美覺(jué)應(yīng)遠(yuǎn)離刺激物。
喝咖啡盡量要在早上，晚上不吃刺激性的食物，如巧克力、含咖啡因的飲料和茶，這些物質(zhì)會(huì)延遲睡眠時(shí)間，且不能保證睡眠的質(zhì)量，
另外在睡前不要看書(shū)，房間的燈不宜過(guò)量，不要饑餓時(shí)入睡，當(dāng)你睡不著時(shí)應(yīng)堅(jiān)信你會(huì)睡著，糖尿病患者宜早睡。因?yàn)榘疽箷?huì)破壞體內(nèi)的生物鐘，干擾正常的代謝活動(dòng)，使腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，血糖升高，引起機(jī)體的抵抗力降低。
長(zhǎng)期的睡眠缺乏可能會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激系統(tǒng)激活或影響代謝，這兩點(diǎn)都是導(dǎo)致糖尿病的重要原因，因此可見(jiàn)長(zhǎng)期睡眠不好或睡眠太少的人都容易得糖尿病。
