?骨質(zhì)疏松不一定是缺鈣引起的，在我們認(rèn)識(shí)中一直都以為骨質(zhì)疏松是由于缺鈣引起的,在《中國(guó)居民膳食指南》中第三條就告訴我們，通過在大量的研究表明，兒童青少年飲奶有利于其增加骨密度，推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡，而中老年飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。但是，骨質(zhì)疏松并非是完全由于缺乏鈣引起的。骨質(zhì)疏松的病因很復(fù)雜，遺傳，內(nèi)分泌，生活方式，膳食營(yíng)養(yǎng)等多方面因素，我國(guó)的膳食特點(diǎn)是鈣偏低，根據(jù)現(xiàn)有的認(rèn)識(shí)，骨骼發(fā)育成熟時(shí)骨質(zhì)疏量峰值的大小決定以后骨質(zhì)疏松發(fā)生早晚的一個(gè)重要因素。然而，骨質(zhì)疏松跟還跟缺乏維生素C有一定關(guān)系。
在我們身體內(nèi)長(zhǎng)期缺乏維生素C，同樣的會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。我們知道VC有促進(jìn)膠原蛋白的合成，如果一旦缺乏，就會(huì)導(dǎo)致合成障礙，這樣一來就導(dǎo)致骨的有機(jī)制形成不良而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。為什么缺乏膠原蛋白會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松了。由于膠原蛋白合成速度低于或流失的速度，造成骨量和骨密度不足造成。
當(dāng)我們骨質(zhì)疏松以后，我們?cè)谘a(bǔ)充鈣的同時(shí)我們同時(shí)也要攝入優(yōu)質(zhì)的維生素C和攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來促進(jìn)膠原蛋白的合成。同時(shí)膠原蛋白還可以治療骨折，抽筋等現(xiàn)象。
我們，還需要增加維生素D的攝入，讓我們多曬太陽，維生素D可以促進(jìn)的鈣的吸收。
