三十歲到五十歲的婦女，應該每半年到一年去正規醫院做一次乳腺的體檢，如果自查發現有乳腺腫塊、疼痛等情況應及時到當地的正規醫院去做一下檢查。做到以下幾點有助于預防乳腺增生的發生：
保持情緒穩定、樂觀開朗、生活勞逸結合、做到充實而有規律；月經不調者建議及時治療；分娩后堅持母乳喂養對孩子和自己都有好處；避免濫用避孕藥，如果需要應用，應該在醫生的指導下使用；避免濫用含有雌性激素的美容用品；遠離一些保健品；盡量避免人流、藥流；還應該做到合理健康的飲食，少飲用含咖啡因的飲料，少吃一些油炸的食品以及甜食。
怎樣預防乳腺增生
李培哲副主任醫師
聊城市第二人民醫院 普外科
2018-08-07 2797次
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怎樣預防乳腺增生乳腺增生確實是目前最為常見的一種乳腺疾病。平常我們應該從哪些方面注意，能夠預防，我覺得應該從以下的幾個方面，第一個最主要的，我覺得從情緒怎么樣調整自己的一個情緒，保持最佳狀態，盡量不要著急生氣，這是最主要的第一點。保持一個良好的情緒，第二點就是比較好的一個生活習慣、生活方式。也就是盡量的不要去熬夜，保持一個生活的規律，避免一些飲酒，吃一些油炸食品。還有雌激素水平比較高的咖啡、飲酒等等，這都是要注意的。第三個就是飲食的習慣，主要建議大家多吃一些新鮮的蔬菜、水果、海帶這些可以多吃，這是要注意的。第三點要建議大家多去運動，因為運動可以使人保持一個比較好的心情，從而也可以使內分泌紊亂得到一個很好的調整，這樣也可以使乳腺增生明顯的一個減輕，這是最主要的這么幾個方面。另外一個就是日常生活中像胸罩的佩戴、大小合適包括一些材質的選擇，包括佩戴的時間等等，這幾個方面也要注意。
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韓建軍
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-02-24 3325次
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如何預防乳腺增生那么如何預防乳腺增生呢，因為剛才我們談到了它的發病因素，那么我們就從這幾方面來進行預防，一呢首先是飲食上是吧，我們主張多吃蔬菜呀水果呀，還要多吃含纖維素多的維生素多的這些食物，少吃煎炸食品少吃這個脂肪類多的食品，少吃這個現在有一些速生食品添加了，大量的這個雌激素這一類的食品少吃，多吃這個我們過去講的粗糧，多吃水果等等在飲食上注意。第二個呢就是說我們主張這個生活規律，因為它跟精神緊張啊勞累啊都有關系，那么我們就要放松心情啊，不能過分焦慮然后不能熬夜呀，不能這個等等一些不良習慣啦，等等我們就糾正，第三個呢我主張多參加體育運動，規律性的體育運動，一個呢是可以這個增強自身的抵抗力，還有一個可以調節內分泌平衡，通過這幾方面減輕乳腺增生的癥狀，再一個就是盡量少用和不用，就是這種含有激素類的避孕藥，還有女性長期應用，含有激素類的化妝品盡量少用。
01:33
劉立新
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-20 5869次
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怎樣預防乳腺增生預防乳腺增生需要從以下幾方面著手：第一，就是要養成良好的生活飲食習慣。平常不能熬夜，在11點以前要按時入睡，飲食上要多吃一些新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油膩食物，尤其要少吃含雌激素豐富食物。因為如果長期熬夜或者進食太多辛辣刺激食物等，容易引起機體內分泌紊亂，進而導致雌激素分泌失調，刺激乳腺小葉增生。第二，要保持良好的心態。因為研究發現，長期被不良情緒包括抑郁等刺激，會導致機體內分泌紊亂，進而引起乳腺小葉增生。乳腺小葉增生是青中年女性最常見的乳房疾病之一。典型癥狀就是乳房疼痛，以月經前疼痛明顯，月經過后可輕度緩解，部分癥狀嚴重者則會疼痛程度劇烈。通過行乳腺B超檢查可發現乳腺腺體增厚，便可確診。語音時長 01:18”
王勇
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-12-06 1631次
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女性怎樣預防乳腺增生乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病，導致乳腺增生的原因是非常多的。女性患了乳腺增生以后首先要注意有好的作息規律。到了睡覺的時間如果仍然保持活動狀態，經常熬夜，作息時間不規律很容易造成內分泌失調，乳腺增生與女性的內分泌失調有很大的關系，所以規律的作息時間對預防這個疾病是十分重要的。第二，要保持心情開朗，不良的心理因素，過度的緊張、刺激、憂郁和悲傷會加重內分泌的失調，誘發和促使增生的加重。而性格開朗心情愉快且輕松的人身體的抵抗力會更強，所以保持情緒穩定、活潑開朗的心情有利于增生早日康復以及預防的作用。第三，十年的婚育孕激素兩個有效的保護和修復乳腺。而哺乳能使乳腺組織發育并且多年以后良好的退化，不容易發生增生。所以女性在最佳的年齡結婚生子，哺乳對乳腺的健康是非常有益的。另外要抵制飲食，平時可以多吃一些全麥的食品、豆類和水果蔬菜，還有適當的運動。語音時長 2:06”
樂華
副主任醫師揚州市婦幼保健院
2018-11-02 2641次
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乳腺增生怎樣預防病情分析：乳腺增生這種疾病在臨床上主要是由于體內的一些內分泌功能出現紊亂造成的，與平時的飲食習慣或者心情有非常大的關系，所以平時一定要調整好生活的狀態，要少發脾氣，保持一個積極樂觀的心情，另外適當的健身或者避免勞累等也是可以有效的預防的。意見建議：建議平時一定要調整好工作與健康的關系，可以做一些瑜伽或者太極拳。
李志明
主治醫師朝陽市第二醫院
2019-03-24 1201次
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乳腺增生怎么預防病情分析：一般情況下預防乳腺增生在平時的飲食上應避免攝入脂肪類過多的食物。不要壓抑情緒，要控制好心情，保持良好的作息規律，避免過于勞累，改掉一些不良嗜好，忌煙忌酒。意見建議：乳腺增生的患者在飲食上應多吃一些清淡的食物，多吃一些綠色的蔬菜和水果，多吃一些粗糧，避免吃一些腌制的食物。
李志明
主治醫師朝陽市第二醫院
2019-10-22 802次
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如何預防乳腺增生預防乳腺增生，女性要保持心情舒暢，不能過度緊張，另外也要避免自行應用藥物，尤其是激素類，同時也要定期去醫院做全身身體檢查，明確身體的健康情況，做到早發現，早診斷，早治療。另外乳腺增生患者發病后可在醫生的指導下應用甲睪酮等進行調理。在治療期間，建議女性養成良好的飲食習慣，適當的多吃一些富含維生素的蔬菜
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-20 0次
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怎樣預防疤痕增生疤痕增生是很多人都擔心出現的問題，它不僅影響美觀，還可能給人帶來心理負擔。那么，我們該如何預防疤痕增生呢？接下來，我想通過這篇文章為大家講解。1、保持傷口清潔：預防疤痕增生的方法之一是保持傷口清潔。及時清潔傷口，避免感染，能減少疤痕增生的風險。2、注意飲食：另一種預防方法是注意飲食，多攝入富含維生素
徐彥春
副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院
2024-09-27 0次
