反復便秘應該養成良好的習慣，合理的運動，運動對于身體有很大的好處。我們都知道，長期運動的人比不運動人患便秘的幾率低很多，這主要是因為多運動可增強胃腸蠕動。
另外，睡眠充足，心情愉快，精神壓力得到緩解的，都是減輕便秘的好方法。因此，女性應該適量的做些運動，多吃點粗糧，多吃點粗糧也是預防便秘的好方法，比如小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆等含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維在大腸中就像吸水的海綿，增加糞便的含水量。
怎樣預防便秘的復發
楊輝主治醫師
錦州市中心醫院 中醫內科
2018-08-07 1175次
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怎樣預防腦卒中復發？患者：您好，我有個朋友之前得過腦卒中，現在病情穩定了，但我聽說得過腦卒中的都會有復發的可能，所以想問下怎樣預防腦卒中復發呢？藥師：預防腦卒中可以適當運動，建議進行有氧運動，比如慢走、太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發腦卒中的危險因素。起居有節，不熬夜，隨四季的變化而早起，尤其是驚蟄、夏至、霜降、冬至氣溫轉換，是四個卒中頻發節氣。為了應對腦卒中高發節氣，備用些卒中急救藥也是很有必要的。在日常護理的同時還要遵醫囑用藥控制好血壓、血脂、血糖，對于存在腦卒中后遺癥的患者也應該正確結合改善腦功能的藥物一起使用，比如常用的思考林胞磷膽堿鈉膠囊，胞磷膽堿鈉可以降低腦血管阻力，增加腦血流量，改善大腦的血液循環，促進腦組織的能量代謝，起到輔助治療腦卒中后遺癥的作用，這個藥物用藥安全性比較高，患者可以在醫生的指導下對癥用藥。患者：好的，明白了，那在飲食方面有什么需要注意的呢？藥師：飲食方面要清淡，低鹽、低油、低脂、低糖飲食，戒煙戒酒。一定要限制食鹽的攝入量，肉類以雞肉和魚肉為佳，少吃肥肉、動物內臟、動物油、魚子、蟹黃等食物，多喝水，每頓七八分飽，減少胃腸道負擔。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢專業的醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:08
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2022-03-28 725次
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怎樣預防腦卒中復發患者：家里有人得了腦卒中，幸好救治及時，雖然說康復，但是大夫說復發的可能性比較大，想咨詢下怎樣去預防了？藥師：第一，要積極治療原發病，按醫囑用藥；第二，要保持良好心態，克服不良情緒，以積極樂觀心面對生活中的不如意，增強抵御病魔的信心；第三，堅持運動，可以選擇一些有益病情的運動，比如體操、散步、慢跑等，鍛煉一定要循序漸進，不能急于求成；第四，合理飲食也很關鍵，腦卒中患者的飲食應以清淡為主，少吃脂肪和膽固醇含量高的食物，另外還需控制食鹽的攝入量；第五，克服不良嗜好，腦卒中患者應積極戒煙戒酒；第六，不要蹲便，由于蹲便，人體下肢血管會發生嚴重屈曲，加上屏氣排便，腹壓增高，可使血壓升高，增加腦卒中發作的風險，所以患者應盡量選擇坐便；第七，部分患者在發病前會有血壓波動、頭暈、頭痛、手腳麻木、四肢無力等現象，發現后應盡早采取措施，及時加以控制，可以降低復發風險。患者：哦，那我趕緊記一下，回去以后一定要多加注意，那這病會不會有什么后遺癥啊？藥師：腦卒中常會伴有一些后遺癥，比如：感覺、運動功能障礙、交流功能障礙、認知功能障礙等，會對家庭造成很大影響。腦卒中患者一定要定期復查，同時還要有堅持不懈的康復治療，不間斷的服用促進神經機能恢復藥物、抗血小板的藥物，如：申維艾地苯醌片、阿司匹林等。并保持良好的生活習慣，早睡早起、注意控制情緒，遇到問題應保持積極樂觀心態，切忌有暴喜暴憂等波動性情緒；飲食適宜清淡，以低鹽、低糖、低脂飲食為主。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
02:33
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2022-03-29 817次
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?怎樣預防便秘預防便秘手段非常的多，我們可以科學的選擇最適合自己的方式，主要建議有以下幾點：第一，清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。第二，多吃五谷雜糧，粗纖維高的食物，粗纖維高的食物可以幫助腸道蠕動，從而達到促進大便排出的功效。第三，必要的進食水分和一些酸奶，因為酸奶中富含乳酸菌，可以幫助調節腸道菌群，加快消化吸收。第四，適量的體育鍛煉，體育鍛煉可以促進血液循環，促進胃腸功能蠕動，幫助大便的排出。第五，按摩腹部，可以都對腹部進行一個局部的按摩，達到直接作用于腸道，刺激腸道蠕動的作用。語音時長 1:34”
武鵬飛
主治醫師山西省長治市中醫醫院
2019-01-09 1759次
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怎樣預防便秘便秘可以影響到正常的生活，預防便秘需要注意以下五個方面：一，注意飲食調整，在平時，多吃一些水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物，而且肉類食物要適量，如果可以，可以將一日三餐改為粗糧。二，注意補充水分，在平時要多喝水，尤其是在夏季出汗比較多，容易流失水分，造成大便干燥引發便秘。所以，要多補充水分，讓自己體內的水分平衡。三，養成良好的排便習慣，每天早晨起床，要定時大便，每天都要堅持，可以養成定時大便的習慣，就不會容易出現便秘的現象。四，食用益生菌，在平時，可以服用一些益生菌，建立正常腸道菌群，同時還可以提高免疫力，讓便秘不容易發生。五，不要隨便使用藥物，有些藥物的副作用就是導致出現便秘，因此在平時，不能隨隨便便使用藥物，需要在醫生的指導下使用。語音時長 1:28”
唐瑩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-07 4142次
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怎樣預防便秘預防便秘應在生活中注意，飲食中必須有適量的纖維素，如芹菜，菠菜，菠菜，白菜，韭菜等蔬菜，每天應堅持多喝水，每天早晨空腹一杯涼白開或淡鹽水，配合腹部按摩或轉腰，可以具有通便作用。進行適當體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等，都能加強腹部運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
倪文杰
主治醫師山西省中醫院
2019-02-15 2202次
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怎樣預防房顫的復發病情分析：預防房顫的復發，就要避免不良的因素，如熬夜，勞累等，還要避免寒冷的刺激，如果有原發疾病也要積極的應用藥物來進行治療。意見建議：房顫的患者一定要注意飲食起居的規律，避免熬夜，而且還要避免不良的精神刺激。可以適當的做一些運動，但是一定要避免做劇烈的運動。
孫麗紅
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-06-17 803次
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怎樣預防便秘便秘可以影響到正常的生活，預防便秘需要注意以下五個方面：一，注意飲食調整，在平時，多吃一些水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物，而且肉類食物要適量，如果可以，可以將一日三餐改為粗糧。二，注意補充水分，在平時要多喝水，尤其是在夏季出汗比較多，容易流失水分，造成大便干燥引發便秘。所以，要多補充水分，讓自己
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-07-26 121次
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怎樣預防肛裂復發肛裂，作為一種常見的肛門疾病，給患者帶來了不小的痛苦。為了有效預防肛裂的復發，我們可以從多個方面入手，采取綜合性的措施。1、保持大便通暢是關鍵。患者應養成每天定時排便的習慣，尤其是在早晨。當發現大便較干時，應避免用力排便，可通過溫鹽水灌腸或
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-16 0次
