青春期功能屬于濕熱的,飲食以清淡易消化為好,忌用溫熱,動火之物,多食綠葉蔬菜和有止血作用的食物,比如薺菜,黃花菜,蓮藕,芹菜,木耳等,以及胡蘿卜,西紅柿,百合,瓜果等富含維生素和清熱安神的食物。
供血期間吃肉類,不利于身體的康復,應該盡量的少吃或在醫生的指導下使用,屬于虛者可多食具有滋補作用的食物,如山羊肉,烏雞,桂圓,紅棗,枸杞子等,虛熱者宜清補,宜食甲魚,墨魚,帶魚,鴨肉,蛋類,魚類,瘦肉,銀耳等,飲食要忌食生冷瓜果及辛辣刺激性的食物。
青春期少女隨著身體發育的需要,能量消耗很大,需要增加營養以滿足身體發育的需要,補充蛋白質,微量元素,鐵,銅,鋅以及維生素a,維生素b族,維生素c,維生素e等。這些營養素不僅是身體發育的需要,而且是卵巢及性腺發育的需要,供給充足的營養素,對促進卵巢發育,預防青春期功能性子宮出血的發生有著重要的作用。