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夏季再熱也要動一動

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醫生主講實錄

天氣熱了一動就出汗,這令許多高血壓患者,尤其是老年高血壓患者,對運動望而卻步,運動可以提高血管壁的彈性,有效改善小血管的痙攣,讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能,有人把運動比喻成給血管做操,這一點也不為過。

高血壓患者,在夏天時,不管天有多熱都應該動一動,只要控制好運動的強度和運動時間,對于中老年人而言,以節奏較慢、強度較低的全身運動為主,例如打太極拳、上下樓梯、騎自行車慢行等。

旅游也是運動的一種,不過有心臟病的高血壓患者,最好不要到高原地區旅游,在出門之前,高血壓患者要檢查一下,是否攜帶了足夠的降壓藥物。

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