腦供血不足的保健療法有很多種,這里介紹一下顫抖法。
顫抖法要注意體態、動作和意念,患者要站立,兩腳踏地與肩同寬,兩手可以自然下垂,雙腿微曲,全身放松,眉心舒展,要保持面帶微笑,全身做一個有規律的上下顫抖,在顫抖一陣以后,身體再度放松,可以在自己的大腦中幻想全身的病氣、濁氣以及疲勞之氣都順著已經通暢的經絡排入了地下,排出一陣病氣以后,可以放棄排病的意念,意守下丹田,靜養一會,再放松全身,是真氣在體內運行的情況,然后深呼吸三次,再將氣沉入下丹田作為收工。
這種顫抖療法隨時隨地可以練,不受場地的限制,呼吸要保持自然呼吸即可,功效主要是排病氣,可以治療腦供血不足的各種癥狀,在熟練掌握了以后,可以會給自己產生一種形象高大的感覺,保持頭腦的清醒,尤其適合腦力勞動者鍛煉。