在預防哮喘直接方面,首先要從飲食方面來講:
一、患哮喘的人應該吃些清淡營養的食物,不能吃辛辣、過甜、過咸、刺激性的食物,要少食多餐,多吃一些蔬菜、瓜果和含鈣高的食品,要食用一些海產品進行補鈣的時候,要注意防過敏,哮喘的患者還多應該飲用水,有利于痰液的排除。
二、戒煙。煙是引起哮喘的主要因素之一,吸煙會刺激呼吸道發病情況的發作,所以說一定要戒掉吸煙的習慣,避免吸入二手煙。
三、室內環境。室內空氣應保持清潔與流通,因為空氣中的微生物是引起哮喘的主要原因,哮喘的形成和發作,與反復呼吸道感染有關系,因為細菌以及病毒的感染,可能會直接損害呼吸道上皮,致使呼吸道反應性增高,所以要避免呼吸道感染,才能夠有效地減輕哮喘的再發。
四、適當的運動。很多人擔心運動以后會引發哮喘,停止了一切活動以后,這種想法是錯誤的,哮喘患者首先要咨詢一下醫生,可適當的進行散步或者說是深呼吸鍛煉,外出時候要注意防寒保暖,禁止進入環境不好的公共場所。