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• 減脂肪的最佳運動方法

  首先肯定要進行有氧運動，有氧運動意思就是，我們在運動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運動。有氧運動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機，比方說橢圓儀，很多設(shè)備都可以做到，很好的減脂效果。根據(jù)各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達到一個最好的減肥的效果。

  

  01:34
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2018-10-22 77918次

• 陽痿的最佳治療方法

  陽痿是一個很常見的性功能障礙。那么陽痿是一個中醫(yī)的名詞，它是指夫妻同房過程中，出現(xiàn)的這種痿而不舉、舉而不堅、堅而不久。那么換句話說呢，就是在夫妻同過程中，出現(xiàn)勃起困難，就是半天起不來、勃起遲緩，或者說硬度不行、插入不了。再一個有的人呢，做著做著就軟掉了，同房還沒有完成陰莖就軟了，還沒有射精就軟掉了，那么這就是陽痿。陽痿是非常常見的。那么現(xiàn)在的資料是，20歲以上的男性有40%以上的人，可能有陽痿的問題。所以它是非常常見的性功能障礙。當然這其中可能有人是輕度的，有人是中度的，有人是重度的。那么所謂重度的呢，就是完全起不來。那么有人可能硬度就差一點，當然陽痿的原因是很復雜的。包括心理的問題，也有器質(zhì)性的問題，這個具體的病因，你可能要通過一些檢查來判斷。陽痿是可以治療的，不能有了這個問題就特別焦慮。這個不對，越是焦慮、越是心理不放松、越是著急，這個陽痿越是難以解決。因為心理因素本身就是它的一個原因之一，越是一緊張了反而起不來，一起不來反而更緊張，所以它是一個惡性的循環(huán)。那么得了這個陽痿，第一步就是要有自信心。你跟你的愛人多交流，充分地交流，你把自己心里的一些擔心的東西，都要說出來。比方說我經(jīng)常跟病人說，一旦有了問題你就說我可能不行，最近可能緊張可能累了，可能勃起不好。你把這個丑話說到前面，那么你心里壓力就會減輕。在這個同時，你可以輔助的用一點藥，因為現(xiàn)在陽痿它很簡單的，你可以先吃一點藥、沒有問題。比方說吃點PDE5抑制劑一類的藥，比方說他達拉非，你可以先吃半片10毫克先試一試。那么你不管它什么原因，你只要這個目的，就是說你通過吃藥以后，讓性生活滿意了，把自己的這個恐懼心理先消除了，自信心先提起來，這是很重要的一步。你不管什么原因引起的，都是可以吃的，這是第一步。你可以先把問題解決。第二步、你自己要找一找原因，是不是最近太累了，是不是抽煙，是不是喝酒了。如果說最近熬夜了，那你就早睡早起，把自己精力、體力調(diào)整得好一點。如果有心理壓力你就放松，自己找找原因，有的時候能找出來，那么如果說吃藥很久時間，時間持續(xù)太長了，吃藥也沒有效果。當然如果說，你通過自身的一些調(diào)理，吃點藥慢慢好了，那就沒有問題。就這樣了，然后以后就按照這種方式走下去。當然如果說你這個陽痿的問題，反復都是這樣，而且你吃藥效果也不好，那么你就要找大夫看看，具體查一查病因。當然陽痿，它有規(guī)范的一個治療方法，我們叫一線、二線、三線，一線就是用藥物、口服藥物，包括其中最常用的，就是PDE5抑制劑。就是剛才我說的他達拉非，如果他達拉非對一些嚴重的病人。如果效果不好了怎么辦呢，那么就要二線治療，二線治療包括注射治療，注射包括一些。比方說同房前，注射前列地爾等等一些藥物，另外還有負壓吸引，如果說前面這些治療效果還不好，怎么辦呢。那么可以沖擊波治療，或者說可以做手術(shù)。那么總體來說呢，這個陽痿它是可以治療的，那么關(guān)鍵是你要第一、要知道有哪些治療方法。第二、要采取一些規(guī)范的治療方法。

  

  04:52
  張國喜 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-13 6561次

• 運動是防治癌癥的最佳方法嗎
  首先，運動能使人呼吸比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復也較快，也能延長生命。第二、運動可大大減少體內(nèi)多余的脂肪，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛，鍶，鑷等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。第三、運動可使人血液循環(huán)加快許多，癌細胞就好似串流中的小石子一樣，不易站住腳跟也不容易轉(zhuǎn)移，且易被免疫系統(tǒng)消除。實驗證明，機體處在運動狀態(tài)時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力早已在觀察中得到證實。第四、運動可以使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產(chǎn)。美國哈佛大學科學家的研究發(fā)現(xiàn)，生殖激素與癌癥密切相關(guān)，人體從年輕時就開始運動，可明顯降低癌癥的發(fā)病率。
  語音時長 1:33”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-01 5671次

• 腦梗塞最佳運動方法
  腦梗塞病人在神經(jīng)康復期應(yīng)該進行一些相應(yīng)的運動訓練，其中強制性運動療法是近年來最引人注目的針對腦梗塞后上肢功能障礙的一種新的康復訓練方法，目前來說屬于最佳的運動方法之一。它主要治療的策略就是通過強制裝置來限制上肢的一些使用，強制患者在日常生活中使用患側(cè)上肢，并短期進行一些集中強化，反復訓練患側(cè)上肢，同時注重把運動訓練的內(nèi)容轉(zhuǎn)移到日常生活中去。具體的治療方法主要包含：第一，限制健側(cè)的肢體運動，要求患者健側(cè)必須帶一個固定前臂和手的夾板，這樣是為了限制腕部和手指的屈曲活動，并防止患者過度的使用健側(cè)肢體。第二，塑形訓練，讓患者從事一些日常生活中能夠做到的活動，再將這些活動分成許多較小的動作來完成，重復練習這些小動作，這樣的話，患者的一些改善，程度如果比較緩慢，也會注意到相應(yīng)的一些動作能力和日常生活習慣的恢復。
  語音時長 01:47”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-02 2196次

• 結(jié)直腸癌是最能防治的癌癥嗎
  結(jié)腸癌是我國常見的消化道系統(tǒng)的惡性腫瘤之一，早期結(jié)腸癌并非絕癥，如能早期發(fā)現(xiàn)、早治療是可以治愈的。而做好結(jié)腸癌的預(yù)防對結(jié)腸癌的早期發(fā)現(xiàn)有著非常重要的作用。日常生活中結(jié)腸癌的預(yù)防需注意以下幾點： 1、改進飲食習慣 2、積極防治腸道疾病 3、定期對結(jié)腸癌的高危人群進行定期檢查。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-24 1101次

• 消除口臭的最佳方法
  病情分析：消除口臭最好的方法可以先去醫(yī)院進行一次洗牙，同時對口腔某些疾病進行處理，然后平常多注意口腔衛(wèi)生的管理，多嚼口香糖，多喝一些含有芳香味的飲品，有助于改善口臭現(xiàn)象。意見建議：建議口臭患者最好去醫(yī)院先檢查確診一下口臭的具體誘因，然后再進行針對性的治療，如果發(fā)現(xiàn)是腸胃方面，或者是糖尿病引起的口臭，那么就要進行針對性的治療。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-06-05 901次

• 運動是防治癌癥的最佳方法
  運動有改善人的情緒，消除緊張和煩惱在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力，臨床資料表明患癌癥的病人大多是有情緒憂郁或受到精神的創(chuàng)傷的，對他們來說，經(jīng)常進行深呼吸運動散步和跑步，做柔軟體操，做伸展運動，游泳，騎車或參加集體運動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒減少憂眠，改善自我形象國外醫(yī)生把運動
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-05-25 75次

• 運動是防治癌癥的最佳方法嗎
  首先，運動能使人呼吸比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復也較快，也能延長生命。第二、運動可大大減少體內(nèi)多余的脂肪，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛，鍶，鑷等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-05-25 214次