如果睡眠時間少,睡眠質量差會導致的瘦素分泌會少,肌肉素的增加。瘦素通常是在清晨的時候他最低滿足其身高,在晚上會達到最高的水平。如果在白天吃東西前就升高的時候降低的話,晚上會升高身高然后降低。
所以就是不管是兒童還是成人,他睡眠時間過少的話都會導致瘦素的減少,就肌肉素增加。就是會覺得很想吃東西,而且特別對淀粉類特別的青睞,慢慢會增加體重。
因為睡眠不好的人,他反應比較遲鈍,而且是比較有疲勞感,非常不想去活動,去鍛煉,也沒有過多精力去做一些激情或者探索的這個事情,所以,整體來說他處于一個靜止狀態會比較多,這方面也會導致它熱量的一個累積。