国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

旅行中應如何合理安排睡眠

00:00
1:27

醫生主講實錄

外出旅行時,尤其要注意不可過度興奮,要勞逸結合,保證充足的睡眠時間。充足的睡眠是及時消除旅途疲勞,恢復體力和精力的重要保障。因此要按時入睡,神經衰弱者還可在睡前口服鎮靜藥。另外外出旅行還要注意以下幾點:

(1)海濱、山上、沙漠等野外的晝夜溫差較大,因此要預先準備好保暖的被褥。

(2)不可整夜開電風扇或空調睡覺,避免引起感冒或面神經麻痹。

(3)旅途勞累時不可隨便在路旁、山洞或濕地小睡,預防風濕性疾病,更不能在樹下或草地入睡,避免昆蟲叮咬或爬人耳道、鼻腔等。

(4)夏天在野外露宿,要準備好蚊帳、蚊香等防蚊用品,身上涂擦清涼油、風油精等驅蚊,睡前用被單盡量蓋住身體,避免著涼。

(5)若久久不能入睡,可在睡前將一湯匙醋倒入一杯冷開水中服下,不僅可以入睡,而且可睡得很香。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 日韩一级大毛片欧美一级 | 国产成人精品1024在线 | 亚洲国产一区在线观看 | 黄色午夜影院 | 在线观看爱爱 | 国产伦理自拍 | a级国产乱理论片在线观看ai | 亚洲国产女人aaa毛片在线 | 国产一区二区三区久久 | 中国精品| 在线看免费涩涩视频网 | 国内外成人免费在线视频 | 亚洲国产精品67194成人 | 毛片xxxx| 久久乐国产精品亚洲综合18 | 久久夜色精品国产尤物 | 精品国产香蕉伊思人在线 | 精品视频一区二区三区 | 黄色一级在线视频 | 国产综合久久一区二区三区 | 日本不卡高清免费v | 妖精视频一区二区三区 | 在线观看91精品国产不卡免费 | 久cao在线香蕉69影院 | 日韩a一级欧美一级在线播放 | 综合一个色 | 免费在线观看a级毛片 | 国产美女天天爽在线hd | 国产成人手机在线好好热 | 亚洲已满18点击进入在线观看 | 女人一级毛片免费观看 | 国产一区二区精品久久91 | 亚洲成网站www久久九 | 手机看片在线精品观看 | 日本欧美做爰全免费的视频 | 成人国产精品一级毛片了 | 91视频最新地址 | 我要综合色 | 在线精品国产成人综合第一页 | 欧美特黄录像播放 | 在线观看国产日本 |