国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

睡眠時間越長越好嗎?

00:00
1:34

醫生主講實錄

答案是否定的。中醫認為,久臥傷氣,就是說過多的睡眠,使精氣神耗散,使陽氣、精神懈怠。現代研究證明,過度睡眠和臥床可造成大腦皮質細胞神經抑制,使腦細腦缺氧。因此,多睡對健康并沒有益處。

那么,究竟睡多長時間合適呢?睡眠的時間應因人而異,并無一個絕對的數值。通常認為,8小時睡眠是正常的。在一項100萬人的問卷調查中發現,成年人每天睡眠時間在7~9小時范圍內者,占80%。另一項800人的調查結果,平均睡眠時間是8.5小時。另外,睡眠在4~5小時的所謂短睡眠者和睡眠在10~11小時的長睡眠者,只占1%~2%,而睡眠在4小時以下的超短睡眠者,和睡眠在11小時以上的超長睡眠者不到1%。

總之,睡眠時間因人而異,普通人一般在6~9小時范圍內即可。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产综合视频在线 | 亚洲国产精品婷婷久久 | 国产成人性毛片 | 亚洲国产精品嫩草影院久久 | 黄色生活一级片 | 女性无套免费网站在线看 | 日韩在线国产精品 | 三级网站| 国产caoni111在线观看视频 | 国产亚洲免费观看 | 精品成人一区二区三区免费视频 | 孕妇三片高清在线观看 | 国产国语一级毛片 | 888午夜不卡理论久久 | 日本www色视频成人免费免费 | 精品久久成人免费第三区 | 国产做人爱三级视频在线 | 日韩欧美在线观看视频一区二区 | 天天色天天碰 | 成人看片黄a毛片 | 日本高清另类videohd | 成人一级大片 | 亚洲 欧美 日韩 在线 香蕉 | 毛片大全网站 | 亚洲性一级理论片在线观看 | 日韩第一页在线观看 | 国产伦精品一区二区三区 | 韩国毛片在线观看 | 国内精品伊人久久久影视 | 台湾成人性视频免费播放 | 视频一区二区三区在线 | 久久精品国产99久久无毒不卡 | 美国毛片毛片全部免费 | 国产一区二区在线视频播放 | 国产夜色福利院在线观看免费 | 国产无套在线观看视频 | 国产福利一区二区麻豆 | 国产原创中文字幕 | 亚洲欧美日本综合一区二区三区 | 毛色毛片免费观看 | 综合区小说区图片区在线一区 |