高血壓的病人在生活中要注意飲食要少吃鹽，炒菜少放油，不能吃肥肉，不能吃油炸食物，要多吃蔬菜，適當?shù)某运?，血糖控制不超過7.0時，多吃苦瓜、苦菜丁之類的，不要吃辣的，也不要吃刺激性的食物，可以多吃魚最好是深海魚，但是不能吃魚籽、魷魚，因為這類食物含膽固醇太高。
每天清淡飲食吃七八成飽，也要配合合理的運動，每周至少運動五天，每天不少于三十分鐘，患者的心情也要保持舒暢，合理安排作息時間，減少生活壓力，避免勞累，保持心情舒暢，戒煙、戒酒，保持合理的作息方式，保證充足的睡眠。
高血壓生活注意事項
張博主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-07-30 3798次
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高血壓生活中注意事項高血壓病人生活中要注意到血壓，平常血壓控制水平，以及如何控制自己，如何能達到一個高血壓的控制。包括從生活方面要控制飲食，要患者要低鹽、低脂這樣的飲食，幫助更好地控制血壓，更好地控制血脂的情況。還有病人還要需要減重。藥物選擇使用的方面要根據(jù)腎功能的情況，根據(jù)肝腎功能血脂的情況來綜合評定，選擇一個合適的降壓藥物。如果使血壓達到一個合適的水平，像如果尿里沒有蛋白，這樣的血壓應該控制在80、130左右；老年人血壓控制在90、140；135、85左右，就算一個比較合適的水平。不能過分地強調(diào)低血壓，如果血壓特別低，就會導致患者出現(xiàn)頭暈、乏力。有些這種情況，血壓控制降壓藥物使用以后，要使患者達到一個血壓比較合適的一個狀態(tài)。
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王力增
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-10-23 9910次
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高血壓注意事項心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評論留言。
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唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-06-22 18412次
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高血壓的生活注意事項對于存在高血壓的患者，在日常生活當中要注意低鹽，低脂的飲食，建議應當將每日食鹽的攝入總量，控制在六克以下。除此之外，不要吃肥肉以及動物的內(nèi)臟，多吃新鮮的瓜果以及蔬菜，因為新鮮的瓜果蔬菜當中，含有豐富的鎂、鉀以及葉酸成分，這些成分有助于更好的平穩(wěn)血壓，以及預防動脈粥樣硬化的進展。還要注意保持心情的愉悅，放松的心情，良好的心態(tài)，這樣也有助于將血壓控制的更加平穩(wěn)，像一些更年期的女性，或者是焦慮癥的人，常常會出現(xiàn)血壓異常，所以說一定不要忽視情緒的變化。建議患者還有結(jié)合運動減肥，戒煙，戒酒，這樣才有助于將血壓控制的更好。語音時長 01:12”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2019-09-11 1488次
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高血壓腎損害生活注意事項高血壓腎損害危險因素是高血壓。高血壓的控制，飲食注意事項一定是低鹽飲食，每日攝入的鹽不超過六克。一旦出現(xiàn)水腫，腎臟損害，建議控制到兩到三克。除此之外，肥胖的病人高血壓的患病率比正常人明顯增高，所以控制體重也是非常關(guān)鍵的。飲酒和血壓升高也是相關(guān)的，并且可以增加中風的風險，另外乙醇也是明確的致癌物質(zhì)，所以一定要戒酒。吸煙也可以使部分病人的血壓升高，對高血壓造成的心血管疾病有促進作用。所以要戒煙。除此之外飲食中紅肉攝入過多也就是瘦肉攝入過多也可能導致高血壓，所以要少吃紅肉。多吃富含鉀的水果，疏菜。一旦出現(xiàn)腎功能下降一定要限制食物中鉀的攝入。語音時長 1:38”
郭玉強
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-09 1244次
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高血壓注意事項及注意什么不合理的生活方式及不合理的服藥，良好的生活習慣是治療高血壓的最好方式。良好的生活習慣包括清淡飲食、適度運動、保持平穩(wěn)的情緒、戒煙戒酒、低鹽飲食，對高血壓治療有極大的幫助，所以形成良好的生活習慣是高血壓，尤為重要的一項。
張雪雁
主治醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 1901次
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秋季高血壓人注意事項病情分析：秋季高血壓的患者要注意勤測血壓，天氣變冷之后，血壓可能較之前略有升高，此時要注意適當?shù)脑黾涌诜祲核幬锏膭┝?。同時要注意好保暖，增強自身抵抗力，避免感冒。意見建議：建議患者可以行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，明確整體血壓波動變化情況，同時建議患者必要時可以聯(lián)合口服降壓藥，比如替米沙坦聯(lián)合非洛地平，同時建議患者要注意放松心情，戒煙戒酒，低鹽低脂飲食。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2023-11-05 1001次
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高血壓生活注意事項1、健康低鹽低脂的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，燒菜時少放鹽、醬油、味精等調(diào)味料，戒煙戒酒，同時也要避免二手煙。2、積極體育鍛煉，尤其是本身肥胖或者同時合并有糖尿病的患者更應該加強體育鍛煉，控制體重。3、養(yǎng)成積極樂觀向上的心態(tài)，保持心情愉快，少發(fā)怒。4、堅持監(jiān)測血壓，口服降壓藥期間要定期門診隨
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2018-12-29 2400次
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高血壓患者注意事項1、運動不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養(yǎng)均衡；8、正確食用調(diào)料，盡量避免升壓調(diào)理
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-09-20 15526次
