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我們國(guó)家把慢病的管理，已經(jīng)提到非常重要的位置。慢病就指高血壓、糖尿病，還有我們一些心理疾患，還有一些就是我們癌癥的這種康復(fù)過(guò)程的病人。為什么叫慢，就是他是一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程是一個(gè)遷延，可能有一些病伴隨終生。那在這個(gè)過(guò)程中，在我們疫情的期間，很多慢病病人，定期到醫(yī)院去復(fù)查，可能因?yàn)檫@個(gè)疫情，很多人就減緩，就頻率降低了，那在家怎么辦。慢病就是在家里頭也能做好，第一個(gè)方面就是合理的這種衛(wèi)生環(huán)境，通風(fēng)，保持環(huán)境清潔，這是基本要素。第二方面就是對(duì)自我的管理。第一個(gè)是本病的管理，就是你自己原來(lái)糖尿病，那你還是按你原來(lái)的原則走。高血壓、糖尿病，包括我們癌癥病人，包括我們的心理疾患病人，一定要按照醫(yī)囑服藥，一定按照原來(lái)的醫(yī)囑，不要打亂你的節(jié)奏，不要因這個(gè)疫病來(lái)了以后，你把你的治療放到第二位，不對(duì)，還是你原來(lái)的原則。第二方面就要加強(qiáng)你對(duì)你自我的監(jiān)控。因?yàn)槲覀冇幸恍┞〉牟“Y，可能跟我們現(xiàn)在新冠病毒的一些病癥，可能有相同的。你像慢病這次出現(xiàn)一些乏力，那我們有些糖尿病病人，那可能他也有一些乏力，血糖降低了以后無(wú)力，有些出汗。有一些慢病的病人，你像我們的癌癥病人，他有一些低燒，有一些低燒，那我們的這個(gè)新冠病毒病人也會(huì)出現(xiàn)一些低燒。有一些我們的慢病病人，高血壓的，冠心病病人，他長(zhǎng)期臥床，行動(dòng)不便，有一些墜積性肺炎，那新冠病毒它也有肺炎。但它倆呢，當(dāng)初有病因?qū)W，但是它也會(huì)有一些表征會(huì)出來(lái)。所以說(shuō)千萬(wàn)不要忽視一些新冠病毒感染的一些征象，當(dāng)你出現(xiàn)這些征象的時(shí)候，千萬(wàn)別僥幸。我原來(lái)就這樣出現(xiàn)，不要這樣想，一定要多一根弦，是不是會(huì)跟新冠病毒有關(guān)，多一個(gè)排查的點(diǎn)。這樣的話，我們就會(huì)第一時(shí)間預(yù)警給自己預(yù)警。還有一個(gè)就是我們慢病人，很多老病友，我們糖尿病的病友，高血壓的病友，包括我們癌癥的很多病友，大家平常在一起經(jīng)常聚會(huì)，有一些各種角兒，到公園里去，現(xiàn)在就要全部取消了。因?yàn)槟銈冊(cè)偃ゾ蹠?huì)，就是有公共區(qū)交叉。可以通過(guò)微信，大家進(jìn)行溝通，不要再會(huì)客，不要說(shuō)來(lái)老友了，我們?cè)偃?huì)客，不要會(huì)客。再熟悉，這時(shí)候你不熟悉他的流行病學(xué)史，你不熟悉他接觸過(guò)什么人，所以這個(gè)時(shí)候不建議再會(huì)客。而且慢病病人，這時(shí)候更要注意自己的保健。因?yàn)槟愕牡挚沽Φ停覀兊牟《靖嗟那址傅木褪堑挚沽Φ停貏e是有一些以前總認(rèn)為自己靠毅力能夠戰(zhàn)勝，不要跟身體對(duì)抗，要跟自己的感覺(jué)。我自己感覺(jué)不好，不舒服，那一定要服輸。因?yàn)橛械膶?shí)際上不是光靠意志力就能做的，病毒不聽(tīng)你的。所以說(shuō)這時(shí)候一定要有感覺(jué)，感覺(jué)不舒服，一定要第一時(shí)間去，包括發(fā)燒，那你就要去醫(yī)院，要去趕快進(jìn)行排查，把我們很多的疾病讓它萌芽終。包括有些慢病還在家里帶孩子，在這種時(shí)候，我覺(jué)得要降低你跟孩子接觸的頻率。因?yàn)槟惚緛?lái)就是受保護(hù)的人，孩子也是受保護(hù)的人，如果這時(shí)候接觸的話，就會(huì)造成我們的交叉感染。

怎么自我治療偏頭痛，因?yàn)槠^痛這個(gè)疾病，它是需要這個(gè)患者和醫(yī)生共同配合來(lái)進(jìn)行治療的，其中患者自我治療這一塊，也是非常重要的，那我們?cè)趺醋晕抑委煟谝晃覀円?guī)律我們的生活和飲食習(xí)慣，比如我們按時(shí)的睡眠，這個(gè)就非常重要，如果晝夜睡眠習(xí)慣顛倒的話，對(duì)我們的交感神經(jīng)，會(huì)有不良影響，它就會(huì)引起頭痛，另外我們的合理的休息也很重要，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的低頭用電腦、手機(jī)、開(kāi)車那么它對(duì)頸神經(jīng)有刺激，它會(huì)刺激我們的頭部的神經(jīng)血管功能，會(huì)造成偏頭痛的加重，自我治療這兩方面要做到。第三個(gè)就是我們可以經(jīng)常對(duì)頭部的一些經(jīng)常會(huì)頭痛的部位，進(jìn)行一些按摩和減壓，進(jìn)行這個(gè)體位的這種變化，來(lái)改善頸部的肌肉僵硬，和頭部的這種緊張感，通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的，神經(jīng)內(nèi)分泌功能，這個(gè)也可以很有效地，改善偏頭痛，那么在發(fā)作期的時(shí)候，我們要保持這種心態(tài)的平和，我們找一個(gè)安靜的地方，這樣避免這種聲光電的刺激，必要的時(shí)候我們也可以，口服一些促進(jìn)睡眠的藥物，這些治療可能都是，我們患者自己能夠采用的。