胃部不適平時應該注意從生活習慣,飲食,情緒方面來調養。
第一合理膳食,合理膳食包括營養均衡就是飲食多樣化,多吃新鮮蔬菜水果以及高蛋白食物,飲食規律,定時定量,細嚼慢咽,不暴飲暴食,不吸煙,盡量不喝酒,盡量少吃刺激性的食物如酸辣涼硬燙的食物,避免服用對胃有刺激性的藥物如阿司匹林解熱鎮疼藥等。
第二就是要適當的運動,胃病患者可以參加太極拳,步行,慢跑,騎自行車等活動,如采用運動療法,可行2000米左右時間每次二十到三十分鐘用來改善胃腸功能。
第三就是調節情緒,工作壓力過大,產生緊張憂郁的情緒非常不利于健康,容易導致消化不良,腹脹,胃痛,甚至可以誘發胃炎,胃潰瘍等疾病,所以要保持平穩的心態,如果胃不舒服的話還是建議大家到醫院就診行胃鏡檢查進一步明確診斷。