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醫生主講實錄

出汗它能夠排尿酸嗎?

我們通過劇烈的運動還有汗蒸、桑拿等大量出汗,其實汗液里面的這個尿酸的含量排泄的量并不多。

適當的鍛煉,比如說控制體重,這個事對尿酸的降低是有好處的,但出汗,它并沒有過多的能夠把尿酸排泄出去,更多的可能會需要多喝水,比如說每天2.5升的一個水都排尿,然后這種可能會對尿酸的排泄會有好處。因為我們知道整個尿液排泄量,它一天的這個排泄,尿酸排泄量是1.5到4.5毫摩爾,是汗液排泄尿酸量的10到30倍,所以通過出汗來排泄尿酸,是不夠的,而且我們日常這個流汗的量一般也就100毫升每天,所以不是一個很有效的排泄尿酸的方式。

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