在孕早期我們膳食應該合理搭配,少食多餐,不偏食和挑食,不吸煙飲酒,少喝茶咖啡,并且保持適當的運動,保持情緒穩定。
在懷孕中后期,營養膳食應該保持膳食平衡,合理攝入各種食物,并且有選擇性的多攝入含鐵和鈣的食物,膳食應該少鹽或低鹽,盡量避免進食甜食,應注意監測體重的變化,根據體重的情況來調節膳食中能量的攝入量,保持適當的運動以促進食物的消化和吸收,盡量避免在外面用餐并注意飲食和衛生。
在孕早期我們膳食應該合理搭配,少食多餐,不偏食和挑食,不吸煙飲酒,少喝茶咖啡,并且保持適當的運動,保持情緒穩定。
在懷孕中后期,營養膳食應該保持膳食平衡,合理攝入各種食物,并且有選擇性的多攝入含鐵和鈣的食物,膳食應該少鹽或低鹽,盡量避免進食甜食,應注意監測體重的變化,根據體重的情況來調節膳食中能量的攝入量,保持適當的運動以促進食物的消化和吸收,盡量避免在外面用餐并注意飲食和衛生。
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