維生素是人體細胞新陳代謝生長發育和各種功能活動所必需的微量有機物,由于不能在體內合成多依賴食物補充。
維生素a有維護夜視功能有助于維持免疫功能,可以通過攝入胡蘿卜、西蘭花、菠菜、油菜等獲得。
維生素d能調節鈣磷代謝促進小腸對鈣和磷的吸收與利用。可以選擇餐中嚼服鈣片以達到降磷的目的,日光照射也可以達到補充維生素d的目的。
維生素e有抑制血栓形成、動脈硬化的作用,各種植物油和綠葉蔬菜中均含有豐富的維生素e。
維生素c能保護細胞膜有解毒功能,治療貧血。新鮮的水果和蔬菜中含量都非常豐富。
維生素是人體細胞新陳代謝生長發育和各種功能活動所必需的微量有機物,由于不能在體內合成多依賴食物補充。
維生素a有維護夜視功能有助于維持免疫功能,可以通過攝入胡蘿卜、西蘭花、菠菜、油菜等獲得。
維生素d能調節鈣磷代謝促進小腸對鈣和磷的吸收與利用。可以選擇餐中嚼服鈣片以達到降磷的目的,日光照射也可以達到補充維生素d的目的。
維生素e有抑制血栓形成、動脈硬化的作用,各種植物油和綠葉蔬菜中均含有豐富的維生素e。
維生素c能保護細胞膜有解毒功能,治療貧血。新鮮的水果和蔬菜中含量都非常豐富。
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