一,從飲食方面來說,多喝水,多餐少量避脹氣。專家認為,脹氣時胃部已經很脹了,如果又吃很多食物就會脹的更厲害,因此可采取一天吃六至八餐的方式進食,不要一下子吃太多食物,另外不要以為流質食物好消化,就只吃流質的食物,那是大錯特錯,因為流質食物對于腸胃來說并不好消化,最好選擇半固體的,含維生素高的食物,如蘋果和梨等,多喝開水可促排便。
二,從運動方面說,常散步,勤按摩,促蠕動。當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,在左下腹部按摩,不能按摩子宮所在位置,子宮位于腹部中央,有些準媽媽因為不了解腸胃位置,會按摩到子宮,如此便會造成子宮收縮,因此當孕婦有出血和子宮收縮的情況就要立即停止按摩。