抑郁癥往往伴有恐慌與焦慮,恐慌一般被認為是焦慮的一部分,是能以化學方法治療的個別失調癥狀。
而焦慮則是一種過度激動的現象,通常表現在肢體方面。出現焦慮癥狀的人們通常都是引發自主神經系統的過度反應,所以會出汗,心跳劇烈,發冷或發熱,呼吸急促,并且覺得胸口有窒息感,這種感覺通常會引發一種精神上的恐慌,因為認為有件恐慌的事要發生了,如發生心臟病,有時候即使沒有這些癥狀也會產生恐慌感。
但是大部分的狀況下身體上的焦慮會引發精神上的恐慌,藥物可以改善癥狀,一些非醫藥的方法來控制這些情況也是容易的,比如放松技巧,瑜伽,冥想之類的事。大部分的癥狀是肉體上的,所以如果能從肉體上的狀況控制住,心理狀況也就會在心中控制住。減輕壓力就能很好的控制焦慮。減輕壓力的兩個方法是:第一,減少或避免充滿壓力的經驗。第二,去學習管理無法避免的壓力事件。