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為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9349次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 83111次

• 腰肌勞損鍛煉的方法
  如果病人出現了腰部肌肉勞損的情況，多是由于腰部肌肉過度地受力牽拉，或者是外傷以后所引發的。所以在出現腰肌勞損以后，平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰肌勞損的癥狀和防止腰肌勞損癥狀的復發。所以在出現腰肌勞損以后，平時臥床期間可以行飛燕的活動，平板支撐的運動，以及三點式，五點式的后弓腰支撐的鍛煉，來加強腰背部肌肉的力量，并且平時可以行吊單杠的活動，以及有時間行游泳的運動，來加強腰背部肌肉的力量，從而減輕腰部肌肉勞損的癥狀。并且腰部肌肉力量加強了以后，后期能夠提高肌肉的承重力和耐受性，從而防止腰部肌肉勞損復發。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-12 1548次

• 腰肌勞損鍛煉方法
  日常生活中經常的久坐或是久站，就會容易造成腰肌勞損的情況發生。出現腰肌勞損的情況必然就會導致腰部出現疼痛，這樣對于腰部恢復是非常不利。出現腰肌勞損的情況后可以采用以下的鍛煉方法來進行鍛煉：五點支撐法，仰臥位，雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支撐點，抬起骨盆，盡量把腹部與肘關節抬平，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續二十到三十個，可有效的緩解腰肌勞損。燕飛法，仰臥雙手背后用力挺胸抬頭使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向后也離開床面，保持此姿勢三到五秒，即可緩解不適的癥狀。另外鍛煉過程中不要猛然用力，以防止出現扭傷。
  語音時長 1:42”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-06 4467次

• 腰肌勞損怎么鍛煉方法
  拱橋式：仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀。 飛燕式：俯臥床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。可以慢慢鍛煉，然后逐步增加鍛煉的次數。
  鄭聲雄 主治醫師解放軍第四七六醫院

  2018-12-06 2101次

• 腰肌勞損怎么鍛煉
  病情分析：可以選擇五點支撐的鍛煉，首先患者用頭雙手雙足作為支撐點，使背部腰臀部向上抬起，懸空后伸鍛煉。也可以選擇直腿抬高的鍛煉，首先患者仰臥位，兩腿伸直輪流抬起進行鍛煉。意見建議：建議腰肌勞損的患者鍛煉的過程中注意保護好腰部，在鍛煉的過程中幅度不要過大，鍛煉的時間不宜過長，注意不要受到風寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-12 603次

• 腰肌勞損的鍛煉方法
  腰肌勞損的鍛煉主要是加強腰背部肌肉的力量鍛煉，從而使腰背部肌肉力量增強以后，預防腰部肌肉勞損的發生。一，平時臥床時可以做一下后拱腰五點支撐的鍛煉，并且臥床期間可以反復的進行二到三次，每次十分鐘左右。二，是臥床期間的平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉能夠很好地使腰部肌肉處于緊張狀態，從而對腰部肌肉的鍛煉有很好
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 2516次

• 腰肌勞損最佳鍛煉方法是什么
  通常沒有腰肌勞損最佳治療方法是什么的說法。腰肌勞損患者的鍛煉方法一般有游泳、打太極、倒走、小飛燕、平板支撐等，若在運動過程中出現身體不適，應該立即停止，并及時就醫。1、游泳：長期從事重體力勞動或者進行劇烈運動，會導致腰部肌肉始終處于緊張的狀態，容易誘發腰肌勞損。通過游泳能夠鍛煉腰背部位的肌肉，使患者
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-07-31 0次