腰肌勞損是可以練瑜伽的，而且一些瑜伽的姿勢，還能夠幫助緩解腰肌勞損的現象，其實腰部肌肉勞損原因很多，很多人一旦得了這種疾病，平時工作生活都會有很大的改變，所以腰部肌肉勞損種情況，可以通過一些特殊的瑜伽姿勢緩解。
特別是行簡易的豎式站立以及人面獅身式的姿勢，能夠很好地舒緩經絡，并且能夠明顯的舒緩腰背部的肌肉，對腰部肌肉勞損恢復有一定的幫助作用，但是一定注意腰部肌肉勞損以后，不能夠行長時間的彎腰姿勢的瑜伽鍛煉，很容易導致腰部肌肉勞損的加重。
腰肌勞損可以練瑜伽嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-07-28 7255次
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脊柱側彎可以練瑜伽嗎脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。
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付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 3229次
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腰肌勞損可以自愈嗎腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發生。患者應通過檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 29097次
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腰肌勞損可以練瑜伽嗎腰肌勞損的患者不可以練瑜伽。發生腰肌勞損的患者應當盡量臥床休息為主，減少一切增加腰部負擔的活動，包括瑜伽運動，在疾病的癥狀緩解之后，可以通過鍛煉腰腹部的肌肉來加強肌肉的耐受能力。腹肌也是人體的核心部位，增加腹肌力量，可以幫助減輕腰部的受力。瑜伽是一種緩慢性的運動，可以有效增加肌肉的伸展性和柔韌性，可以增加腰腹部力量，從而減少腰肌勞損的發作，在疾病的緩解期間，患者可以根據自身情況適當的做一些瑜伽的簡單動作，促進血液循環，但是在腰肌勞損發病期，是絕對不可以練瑜伽的。語音時長 01:10”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-03-01 2836次
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腰肌勞損能練瑜伽嗎如果病人發生了腰肌勞損的情況，是能夠練瑜伽的，并且一些瑜伽動作對于腰肌勞損恢復有很好的幫助作用，比如說平板支撐活動，小飛燕活動，后弓腰活動都是一些瑜伽的動作，而這些動作能夠很好的加強腰部肌肉力量，而腰部肌肉力量增強了以后，能夠減輕腰肌勞損癥狀，避免腰肌勞損癥狀加重，對于腰肌勞損恢復有一定的幫助作用。所以在病人發生腰肌勞損情況以后，日常生活中可以適當的加強腰部肌肉力量鍛煉，來減輕腰肌勞損癥狀，和防止腰肌勞損癥狀反復的發作。腰肌勞損癥狀明顯時，可以應用腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法，來緩解腰肌勞損癥狀，以提高病人的生活質量。語音時長 01:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-03-02 1556次
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腰疼可以練瑜伽嗎出現了疼痛需要注意休息，不能再進行瑜伽鍛煉，否則有可能會導致腰部疼痛更加明顯。腰部疼痛也有可能是腰椎間盤突出癥導致的，進行瑜伽鍛煉有可能會導致椎間盤突出加重，從而引起腰痛加重，有可能還會出現下肢的疼痛以及麻木。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-01 3405次
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甲亢可以練瑜伽嗎甲亢患者是可以練瑜伽的，瑜伽是很好的一種運動方式，它可以修身養性、增強體質、塑練身形，有甲亢的患者一定要及時的去正規醫院做檢查，根據檢查結果吃藥，在飲食上一定要注意，不能吃含嘌呤高的食物，像海鮮、海帶、海魚等對甲亢恢復都有嚴重的影響。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-26 3902次
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腰肌勞損可以練瑜伽嗎腰肌勞損是否可以練瑜伽，要根據具體情況來判斷，如果處于病情穩定期，通常可以練瑜伽，如果正處于疾病急性期，則不可以練瑜伽，出現腰肌勞損后需要及時就醫配合醫生治療。如果腰部受到扭傷，或者長期重體力勞動，會誘發腰肌勞損，如果患者的病情比較輕，并且處于病情穩定期，可以練瑜伽，通過練瑜伽能夠拉伸腰部肌肉，可以
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-02-18 0次
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腰肌勞損能練瑜伽嗎腰肌勞損患者是否能練瑜伽需要根根據實際情況進行判斷，如果癥狀較輕，一般能練瑜伽。如果癥狀較重，則不能練瑜伽。一旦患病，需要及時就醫。1、能練瑜伽：瑜伽屬于一種比較常見的鍛煉方法，如果腰肌勞損患者并不伴有明顯的臨床癥狀，適當的練瑜伽，可以增強腰部肌肉力量和靈活性，改善腰椎周圍的血液循環，從而可以減輕腰
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-02-18 0次
