我們盡量不要將葉酸和鈣片放在一起吃,這兩種物質(zhì)可能會發(fā)生反應(yīng)。葉酸可以有效的幫助補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素,應(yīng)該在飯前吃。每天使用鈣片的時間可以放在晚上,可以更有效地促進(jìn)體內(nèi)達(dá)到一個充分消化吸收的效果,更有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣物質(zhì)。
育齡女性從備孕前三個月開始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分,強(qiáng)調(diào)在孕前三個月開始服用葉酸,目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平,以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。研究還發(fā)現(xiàn),懷孕后的三個月也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時期,這個時候吃葉酸效果最好。懷孕后的三個月是胎兒成長發(fā)育的重要時期,這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多。如果這個時候母體缺乏葉酸,到嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷,如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。