一,養成定時排便習慣。
二,飲食要合理搭配。不要在月子期間過多食用容易上火的補品和食物,干燥的食物也盡量少吃,建議多吃些粥,湯之類的,一定要多吃蔬菜和水果,還要適當喝些骨頭湯,肉湯,但一定要清淡,不可太油膩。
三,適當鍛煉身體,加強體育鍛煉,可以增加胃腸的消化及蠕動能力,達到身體更好的代謝。
四,精神和心情放松。一旦上火就會導致便秘,所以一定要保持好的心情,精神都要學會放松。
五,保證充足的水分,坐月子期間老人們就喜歡給產婦喝大補湯,豬蹄兒湯,鯰魚湯,骨頭湯及肉湯,那些湯類固然要喝,但也不能整日都喝那些而不喝水,每天要多喝水,讓身體保證充足的水分才能緩解便秘的發生。
六,不可私自用藥,如果剖宮產之后無可避免的出現了便秘,一定不要私自用藥,首先要詢問醫生,掙得醫生同意之后可以使用些藥物。