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• 如何運(yùn)動(dòng)減脂

  首先，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的一般來說，我們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開始消耗，所以說在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不能淺嘗輒止，一定要達(dá)到一定的時(shí)間。至少得達(dá)到四十分鐘以上，一般我們建議運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，當(dāng)然有些人長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，上來就運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，那受不了，所以說得有個(gè)適應(yīng)期。剛開始的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，慢慢適應(yīng)，才能逐漸增加時(shí)間。再一個(gè)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大家可以選擇，自己比較愛好的運(yùn)動(dòng)。通過這種運(yùn)動(dòng)，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅(jiān)持不下去了。再一個(gè)，就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意，別運(yùn)動(dòng)完了之后狂吃，同時(shí)要注意飲食的控制，兩者結(jié)合才能起到最佳的效果。

  

  01:56
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 20557次

• 如何運(yùn)動(dòng)治療陽痿

  陽痿根據(jù)不同的病因，采取不同的治療方式。那么運(yùn)動(dòng)可以作為輔助措施，來用于治療陽痿。這基于男性在身體虛弱的時(shí)候，心理壓力過大，身心俱疲的時(shí)候，他容易出現(xiàn)勃起不好，所以這樣應(yīng)該積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整好心態(tài)。國(guó)外發(fā)現(xiàn)肥胖的男性，通過控制熱量的飲食和鍛煉身體，能夠改善勃起功能。經(jīng)常鍛煉身體的男性，他的勃起功能也是比較好的。如果遇到身體比較差的時(shí)候，盡量回避性生活，或者改個(gè)時(shí)間。比如白天比較疲勞，改在第二天早晨，找個(gè)休息日，第二天早晨過性生活。平時(shí)的一些鍛煉身體，一般是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括慢跑、快走、游泳這些活動(dòng)。切記不要做極限運(yùn)動(dòng)，極限運(yùn)動(dòng)反過來講它反倒對(duì)性功能有影響。

  

  01:45
  賈玉森 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-01-02 66681次

• 甲亢突眼做眼球運(yùn)動(dòng)
  有甲亢突眼的患者，可以經(jīng)常做一些眼球運(yùn)動(dòng)，可以使眼部的肌肉放松，但是一定要做好眼部的護(hù)理。第一，盡量帶有色眼鏡，防止強(qiáng)光及灰塵的刺激，睡覺時(shí)用油紗布或者是眼罩保護(hù)好眼睛。第二，正確的使用眼藥水，可以用地塞米松或者是可地松滴眼液，以減輕局部炎癥，緩解癥狀，可以用抗生素滴眼液，嚴(yán)重者全身應(yīng)用抗生素以消除眼部的炎癥。第三，注意保護(hù)好眼睛，不要用眼過度。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-09-16 1953次

• 眼外肌在眼球運(yùn)動(dòng)中的作用？
  眼外肌是附著于眼球的外部的肌肉。眼外肌是司眼球運(yùn)動(dòng)的橫紋肌，每眼各有6條，按其走行方向分直肌和斜肌，直肌4條即上、下、內(nèi)、外直肌；斜肌兩條是，上斜肌和下斜肌。在單獨(dú)作用時(shí)，內(nèi)直肌司眼球內(nèi)轉(zhuǎn)，下直肌司下轉(zhuǎn)、內(nèi)轉(zhuǎn)和外旋，外直肌司眼球外轉(zhuǎn)，上直肌司上轉(zhuǎn)、內(nèi)轉(zhuǎn)和內(nèi)旋，上斜肌司眼球下轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)、內(nèi)旋，下直肌司眼球上轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)和外旋。任何眼球運(yùn)動(dòng)均不是單獨(dú)某條眼外肌的作用，而是通過所有眼外肌共同完成。雙眼能夠維持正常的眼位，各主動(dòng)肌、拮抗肌、配偶肌間能如此默契協(xié)調(diào)工作，是因?yàn)樵谧髠?cè)額葉眼球運(yùn)動(dòng)中樞支配下，眼外肌保持自身的緊張力，來自小腦及其他平衡器官的興奮性。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  周琳琳 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-12-05 11768次

• 眼球運(yùn)動(dòng)障礙是眼底病嗎
  病情分析：不屬于眼底疾病。眼球運(yùn)動(dòng)障礙是指動(dòng)眼、滑車、以及展神經(jīng)三對(duì)支配眼球肌肉的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)單個(gè)或同時(shí)出現(xiàn)損害而引起的癥狀。臨床以動(dòng)眼神經(jīng)麻痹和展神經(jīng)麻痹多見。意見建議：建議患者的臨床治療方案多針對(duì)病因治療，給予感染的患者抗生素進(jìn)行抗感染治療，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，另外可進(jìn)行一些對(duì)癥治療。
  李振東 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2020-03-26 1103次

• 足球運(yùn)動(dòng)前如何避免運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
  病情分析：足球運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，比較常見的就是膝關(guān)節(jié)的半月板的損傷，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的疼痛以及活動(dòng)受限，如果比較嚴(yán)重，還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的交鎖現(xiàn)象。意見建議：在運(yùn)動(dòng)之前首先一定要積極的進(jìn)行了充分熱身，運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地一定要注意避免崎嶇不平運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，避免潮濕寒冷，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)還要使用護(hù)膝進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ā?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-29 1101次

• 如何檢查眼球運(yùn)動(dòng)？
  眼球運(yùn)動(dòng)檢查，實(shí)際上是檢查六條眼外肌的運(yùn)動(dòng)功能，醫(yī)師至目標(biāo)物與受檢查者眼前，30到40厘米處，囑患者固定頭位，眼球隨目標(biāo)方向移動(dòng)，一般按照，左、左上，左下，右，右上，右下這六個(gè)方向的順序進(jìn)行，每一個(gè)方向代表雙眼的一對(duì)配偶肌的功能。如果有某一方向運(yùn)動(dòng)受限，提示該對(duì)配偶肌的功能障礙并伴有復(fù)視，由支配眼肌
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-12-03 635次

• 如何檢查眼球運(yùn)動(dòng)
  檢查眼球運(yùn)動(dòng)一般是通過觀察眼球的自主運(yùn)動(dòng)和誘發(fā)運(yùn)動(dòng)來評(píng)估眼部功能及神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)。這一過程對(duì)診斷眼部疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及評(píng)估患者整體健康狀況具有重要意義。眼球運(yùn)動(dòng)的檢查方法多種多樣，總體上可以分為直接觀察和誘發(fā)試驗(yàn)兩種。直接觀察即在自然狀態(tài)
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-02-12 0次