便秘是懷孕期常見癥狀，不用過于擔心，可通過以下方法改善和消除：
1、養成良好的排便習慣，每日定時排便，安排在腸道活躍的早餐后，且晨起時可服用淡鹽水或蜂蜜水來增加胃腸蠕動，每次的排便時間不宜過長。
2、每天堅持運動，腸道的蠕動，多食用芹菜、韭菜、蘋果、冬瓜等富含纖維素食物，并且注意多喝水和適量飲用酸奶。
懷孕初期便秘怎么緩解
李穎副主任醫師
錦州市中心醫院 婦科
2018-07-27 2280次
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曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
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曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
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懷孕初期便秘怎么緩解一、每天吃一至二根香蕉，熟透的香蕉能治療便秘。孕婦可以在飯后吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫在吃。二、少吃油膩，脂肪高的肉類或湯類，孕婦由于需要大量營養，往往吃得很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這些食物。三、生吃蘋果，生蘋果能夠促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀，每天飯后半小時，讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。四、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜，蒜苔之類的。能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘的癥狀。五、鼓勵患者多喝水，有些孕婦因為如廁不便，所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。六、適當的活動，孕婦適當的散步、慢走等活動，對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體的益處是最大的。語音時長 1:43”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-07-23 5182次
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懷孕初期胃痛怎么緩解孕婦胃痛是常見的現象，這是由于孕期性激素水平增高所導致的消化功能失調。一般來說如果疼痛輕微可自行緩解無需特殊治療，一旦疼痛劇烈或持續時間長就應及時就醫。一，不要過于緊張，適當減少飲食量，尤其是含糖量較高的食物。二，吃點玉米面粥，如果消化還可以，可以適當加一點小米粥、山藥粥。盡量不要喝單純的大米粥，可以適當加一點大棗，但不要隨意在粥中添加輔料。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養的食物。三，準媽媽晚上經常胃痛可以請醫生開一些抗酸劑，在睡前服用，疼痛難忍時采取半坐臥位可減輕疼痛，一般懷孕三個月以后這種癥狀會慢慢消失。四，嚴重的時候應盡快就醫確診病因，然后進行針對性的治療。語音時長 1:35”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
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懷孕初期頭痛怎么緩解孕早期很多孕婦會出現頭痛，應注意勞逸結合，選擇軟硬適中，高度合適的枕頭，避免緊張情緒，可以聽聽音樂，散散步等。合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果，香蕉，草莓，哈密瓜，西蘭花，胡蘿卜，少吃辛辣刺激性食物。
王慧
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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張露
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朱穎
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
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周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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