第一,解除思想負擔,樹立可以治愈的信心,心情一定要舒暢一些,緩解緊張的情緒。斑禿這種疾病雖然比脫發要嚴重,病程發展也是比較快的,不過絕大多數斑禿是可以治好的,只是治療時間要比脫發要長一點,至少四至六個月,因此大家在得了斑禿以后沒有必要過于擔憂,緊張的情緒只會讓你毛囊供血障礙更加嚴重,這是不利于頭發生長的。
第二,合理安排自己的作息時間,平時生活要有規律,注意勞逸結合不要過度用腦和經常熬夜,每天保證至少八個小時的睡眠時間。
第三,飲食的調理也很重要,斑禿患者在治療期間,不要吃過于辛辣刺激性的食物,不要喝濃茶與咖啡,特別是睡覺前不喝刺激性飲料,以免影響睡眠和休息,加重脫發。