一,每天吃一至二根香蕉,熟透的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個,連續吃上幾天比較有效。如果天氣涼,香蕉比較涼,建議溫一溫再吃。
二,少吃油膩、脂肪高的肉類和湯類,孕婦由于需要大量營養,往往吃得很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導致便秘,因此當孕婦便秘時,要少吃這些食物。
三,生吃蘋果,生蘋果能夠促進胃腸蠕動,幫助孕婦減輕便秘癥狀,每天飯后半小時,讓孕婦吃個生蘋果,對治療便秘很有幫助。
四,讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜、蒜苔等,能很好的促進胃腸蠕動,進而緩解孕婦便秘癥狀。
五,鼓勵患者多喝水,有些孕婦因為如廁不便,所以不喜歡喝水,但這樣便秘情況很難好轉,只有多喝水才能加快排便。
六,適當的運動,孕婦適當的散步、慢走等活動,對緩解便秘情況很有幫助。