通常情況下我們買(mǎi)的碳酸鈣,在沒(méi)有特殊標(biāo)明的情況下,應(yīng)該都是吞服的,如果是咀嚼片的情況下,其在說(shuō)明上或者說(shuō)是外包裝上都具有相應(yīng)的咀嚼這樣的類似的文字。
此外鈣片口味上可能要好于吞服的鈣片,但是其作用及吸收應(yīng)該是無(wú)明顯的差異的。
此外在服用補(bǔ)充鈣片以外,建議勤曬太陽(yáng),適當(dāng)補(bǔ)充一些含鈣豐富的食物,比如像牛奶、肉、蛋、魚(yú)、以及一些魚(yú)、蝦,都是含鈣豐富的食物,建議適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),同時(shí)可以促進(jìn)了鈣的吸收以及身體的正常代謝。