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碳酸鈣可以和牛奶一起吃嗎

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醫生主講實錄

建議二者最好不要一起服用。碳酸鈣含鈣量較高,牛奶也含有較多的鈣,多種高鈣食品一起服用容易導致高鈣血癥。

此外,如果考慮為機體缺鈣補鈣,建議加服維生素d,以促進鈣的吸收,或者是勤曬太陽。平時要注意休息,適當運動鍛煉。此外,如果要想一起服用,可以將鈣片和牛奶間隔在兩到四個小時以上服用。

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