踝關節手術后或被石膏固定一段時間后，都需要進行背伸和跖屈的功能鍛煉，背伸即踝關節向上的活動，由于后方有跟腱的存在，所以這個角度是術后最容易出現活動受限的角度，也是比較難練的角度，術后早期可以利用毛巾或任何長條袋子進行向上的牽拉，也可以讓家屬幫忙練習。
隨著時間的推移和踝關節所承受的強度的增加，可以利用自己的體重來進行較多的練習，比如弓箭步，下蹲等。
跖屈是踝關節向下的活動，屬于術后比較容易練習的角度，早期可以把踝關節伸出床外，讓家屬協助下壓即可，后期利用跪的方法讓臀部下壓踝關節。
如何進行踝關節背屈活動
田家祥主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 骨科
2020-01-06 6412次
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 3902次
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陳慶華
副主任醫師上海樂仁東生門診部
2020-04-14 2209次
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如何進行髖關節活動臨床中對于一些有髖關節疾病，如滑膜炎癥，股骨頭壞死早期的患者，可以進行一定的功能活動，訓練的方法改善相關的癥狀。首先患者可以采用扶物下蹲的方法，患者以單手向前輔助一種固定物，身體保持直立，雙腳與下肢分開與肩等寬緩慢進行下蹲后，再慢慢站起，反復進行3-5分鐘，對于加強臀部以及髖關節周圍的肌肉力量會有一定幫助。此外患者也可以采用患肢擺動的方法，比如患者以單手輔助固定物，以單足負重站立，患側下肢進行前屈，后伸，內收，外展等方向的擺動，持續3-5分鐘，可以改善髖關節局部的循環情況，松解緊張痙攣的肌肉，對于疾病的治療能起到一定的幫助。語音時長 01:31”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-02-15 3413次
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張先燎
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劉厚水
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2020-07-17 2204次
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魏憲會
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劉鳳岐
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如何進行髖關節活動髖關節活動的正確進行是維護關節健康、預防關節僵硬和疼痛的重要措施。合理的運動配合藥物治療，可以有效促進髖關節功能的恢復與提升。髖關節作為人體最大的關節之一，其活動范圍廣泛，包括屈曲、伸展、外展、內收、內旋和外旋等動作。進行髖關節活動時，應注
陳堅
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