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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 137957次

• 針灸治腰椎盤突出嗎

  腰椎間盤突出是臨床上的常見病和多發(fā)病，治療方法有很多，中醫(yī)里面有針灸、推拿、艾灸和牽引等等。椎間盤突出治療必須根據(jù)患者的病情進(jìn)行選擇，針灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，完全可以治療腰椎間盤突出癥。但是不是所有的腰椎間盤突出癥都可以用針灸治療，如椎間盤脫出，和疼痛比較嚴(yán)重的滑脫等等，無法用中醫(yī)保守療法來進(jìn)行治療，這個(gè)時(shí)候我們要咨詢專科的醫(yī)生，進(jìn)行包括手術(shù)在內(nèi)的一些其他治療。

  

  01:03
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2674次

• 腰椎盤突出怎么鍛煉
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，鍛煉的方法主要是加強(qiáng)腰部肌肉的力量，減輕腰部椎體的受力，從而避免椎間盤遭受過度的擠壓，給椎間盤突出癥狀的恢復(fù)創(chuàng)造有利的條件。所以在腰椎盤突出以后可以在臥床期間行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，或者是在下地實(shí)行倒走的滑動(dòng)，或者是吊單杠的活動(dòng)，以及有時(shí)間都行游泳的活動(dòng)，都是對(duì)于腰部肌肉鍛煉很好的方法，從而減輕腰部椎體的受力，減輕病人腰椎間盤突出以后引起的臨床癥狀。
  語音時(shí)長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 1846次

• 腰椎盤突出自我鍛煉
  對(duì)于腰椎間盤突出的患者，自我鍛煉的方法主要是加強(qiáng)腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量加強(qiáng)了以后，一是能夠減輕腰部椎體的受力，再就是能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，從而避免腰椎間盤突出加重。所以腰椎間盤突出的患者，在日常工作生活中，可以多行吊單杠的運(yùn)動(dòng)以及倒走的活動(dòng)，或者是臥床期間行后弓腰五點(diǎn)，四點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，或者是有時(shí)間行游泳的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于腰部肌肉力量鍛煉都是很好的方法，從而腰部力量加強(qiáng)了以后，能夠緩解腰部疼痛的癥狀，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免椎間盤突出加重。
  語音時(shí)長 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-26 2195次

• 腰椎盤突出怎么鍛煉
  腰椎間盤突出的患者，在日常鍛煉的時(shí)候要避免一些腰部的劇烈的活動(dòng)，可以做一些比較柔和的活動(dòng)，比如慢跑，走路，練太極等等，這些活動(dòng)都是可以的。同時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘訌?qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛動(dòng)作，五點(diǎn)支撐動(dòng)作等都是可以的。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-13 1402次

• 腰椎盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉
  腰間盤突出壓迫神經(jīng)急性期，換句話說就是自己癥狀嚴(yán)重的時(shí)期最好是絕對(duì)平躺硬板床上臥床休息為主的，功能鍛煉可以在穩(wěn)定期是開始鍛煉的，腰間盤突出癥的人功能鍛煉主要是腰背肌功能鍛煉為主的，讓脊柱周圍的肌肉韌帶強(qiáng)大了才可以有效的限制保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性的，在家里的可以在硬的地板或是硬點(diǎn)的床上做腰背肌功能鍛煉的，俯臥位比如燕飛這個(gè)動(dòng)作的，仰臥位可以做五點(diǎn)支撐法鍛煉為主的，早晚各做幾組，開始要逐漸適應(yīng)逐漸加大的，想減肥的加大運(yùn)動(dòng)量，建議你去適量游泳鍛煉為主的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-02-02 2303次

• 腰椎盤突出
  腰椎間盤突出患者也是很痛苦的，患病后嚴(yán)重的甚至走路都是問題，導(dǎo)致疾病的原因也是很多的。長期反復(fù)的外力會(huì)造成輕微損壞并增加退化程度。在成年期，椎間盤逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素的基礎(chǔ)上，導(dǎo)致椎間盤壓力突然增加的某些誘發(fā)因素可使彈性差的髓核穿過剛性較小的纖維環(huán)，導(dǎo)致髓核。腰椎間盤突出癥是一種
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 10249次

• 腰椎盤突出護(hù)腰帶
  對(duì)于椎間盤突出的病人應(yīng)用護(hù)腰帶，可以更好的保護(hù)腰椎，從而改善椎間盤突出引起的疼痛癥狀，還是有一定作用的。除了應(yīng)用護(hù)腰帶以外最主要的還是需要囑咐病人休息，這是非常關(guān)鍵的。避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷腰椎，一天兩次，每次半小時(shí)以上
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 54次